- WSZYSTKIE
- Napoje
- O wszystkim
- Obiady
- Okazje
- Pieczywo
- Przekąski
- Przepisy
- Różne
- Sałatki
- Słodkości
- Śniadania i kolacje
- Back
- Słodziki na keto
- Substytuty mąki na diecie keto
- Alkohol na keto
- Zdrowe tłuszcze
- Back
- Ciasta rożne
- Babki
- Pierniki i ciasta korzenne
- Ciasta z owocami
- Ciasta z czekoladą
- Back
- Trufle
- Praliny
- Batoniki
- Czekolady
- Żelki i pianki
- Pozostałe
- Back
- Bezalkoholowe
- Z alkoholem
- Back
- Z alkoholem
- Bezalkoholowe
- Back
- Bezy
- Ciasteczka i pierniczki
- Oponki i babeczki
- Wafle
- Ciasta parzone
- Pączki i pączuszki
- Słodkie bułeczki
- Back
- Przepisy na walentynki
- Przepisy na majówkę
- Tłusty czwartek
- Halloween
- Imprezy
- Wielkanoc
- Prezenty
- Boże narodzenie
- Sylwester
- Back
- Z glutenem
- Bułki
- Chleby
- Nadziewane
- Napoje
- Bezalkoholowe
- Z alkoholem
- Back
- Burgery
- Hot dogi
- Wrapy i tacosy
- Back
- Tradycyjne
- Kremowe
- Chłodniki
- Back
- Chrupki
- Krakersy i paluszki
- Pozostałe
- Back
- Torty i torciki
- Torty musowe i galaretkowe
- Rolady
- Ciasta biszkoptowe
- Back
- Torty i ciasta z kremem
- Serniki i ciasta z serem
- Słodycze
- Małe wypieki
- Tarty, mazurki, ciasta kruche
- Ciasta różne, ucierane, babki, pierniki
- Desery i monoporcje
- Lody
- Galaretki i pianki
- Torty i torciki
- Torty musowe i galaretkowe
- Rolady
- Ciasta biszkoptowe
- Serniki pieczone
- Serniki na zimno
- Ciasta z serem
- Trufle
- Praliny
- Batoniki
- Czekolady
- Żelki i pianki
- Pozostałe
- Bezy
- Ciasteczka i pierniczki
- Oponki i babeczki
- Wafle
- Ciasta parzone
- Pączki i pączuszki
- Słodkie bułeczki
- Tarty i tartaletki
- Mazurki
- Kruche i półkruche
- Ciasta rożne
- Babki
- Pierniki i ciasta korzenne
- Ciasta z owocami
- Ciasta z czekoladą
- Desery w szklankach
- Kremy i budynie
- Monoporcje
- Pozostałe
- Mleczne
- Sorbety
- Galaretki
- Panna cotty
- Pianki
- Pozostałe
- Ciasta z galaretką
- Back
- Galaretki
- Panna cotty
- Pianki
- Pozostałe
- Ciasta z galaretką
- Back
- Serniki pieczone
- Serniki na zimno
- Ciasta z serem
- Back
- Zupy
- Dania z makaronem
- Sushi
- Dania mięsne
- Pizze i wypieki wytrawne
- Zapiekanki
- Warzywa w roli głównej
- Domowy fastfood
- Pierogi, kluseczki, kopytka
- Ryby
- Tradycyjne
- Kremowe
- Chłodniki
- Sosy
- Domowy makaron
- Kuchnie świata
- Wieprzowina
- Drób
- Wołowina
- Podroby
- Pizze i pizzerinki
- Wytrawne tarty
- Wytrawne ciasta i serniki
- Burgery
- Hot dogi
- Wrapy i tacosy
- Kluski serowe
- Kopytka i kluchy
- Pierogi
- Back
- Desery w szklankach
- Kremy i budynie
- Monoporcje
- Pozostałe
- Back
- Sosy
- Domowy makaron
- Back
- Kuchnie świata
- Wieprzowina
- Drób
- Wołowina
- Podroby
- Back
- Placuszki
- Omlety
- Naleśniki
- Gofry
- Wrapy
- Smarowidła
- Śniadaniowy misz masz
- Jajka w roli głównej
- Wytrawne babeczki i oponki
- Słodkie
- Wytrawne
- Słodkie
- Wytrawne
- Słodkie
- Wytrawne
- Słodkie
- Wytrawne
- Słodkie
- Wytrawne
- Back
- Kluski serowe
- Kopytka i kluchy
- Pierogi
- Back
- Tarty i tartaletki
- Mazurki
- Kruche i półkruche
- Back
- Mleczne
- Sorbety
- Back
- Pizze i pizzerinki
- Wytrawne tarty
- Wytrawne ciasta i serniki
- Back
- Przepisy nieketogeniczne
- Back
- Słodkie
- Wytrawne
- Back
- Słodkie
- Wytrawne
- Back
- Słodkie
- Wytrawne
- Back
- Słodkie
- Wytrawne
- Back
- Słodkie
- Wytrawne
Keto sushi to wersja klasycznych rolek, w której nie znajdziesz ani grama ryżu. Jego rolę przejmuje cienki, puszysty omlet —...
Sernik czekoladowy - deser idealny dla każdego miłośnika czekolady. Bez mąki, bez cukru, a smak cudownie intensywny, jak z najlepszej...
Zupa z cukinii to danie, które zaskakuje prostotą i głębią smaku jednocześnie. Kilka warzyw, chwila w air fryerze i blender...
Keto lemon curd to przepis, który zdecydowanie warto mieć zawsze pod ręką. Gładki, cytrynowy krem - powstaje w kilkanaście minut,...
Keto bajgle, które cieszą zarówno oko jak i kubki smakowe. Smaczne, sycące i niesamowicie proste w przygotowaniu.
Lody sezamowe to deser, który zaskakuje od pierwszego kęsa. Kremowa baza z tahini ma delikatnie orzechowy smak, a prażony sezam...
Sałatka z łososiem to danie, które wygląda na bardziej skomplikowane, niż faktycznie jest. Cały sekret tkwi w air fryerze, który...
Sernik na zimno mojito to orzeźwiająca odpowiedź na upalne dni. Limonka, mięta i lekka, kremowa masa twarogowa tworzą połączenie rodem...
Keto zupa krem z karczochów to danie, które podnosi rangę zwykłego obiadu. Aksamitna, delikatnie cytrynowa i gotowa w mniej niż...
Wyślij w świat :)Menemen – aromatyczna turecka jajecznica z pomidorami i papryką Menemen to idealne śniadanie na leniwy poranek. Turecka...
Keto pizzerinki uratują dni kiedy zabraknie pomysłu na pyszny i sycący posiłek. Aromatyczne i gotowe w niecałe pół godziny. Świetna...
Keto lody jeżynowe to mój sposób na upalne dni. Kremowe, owocowe i orzeźwiające. Bez cukru, a smakują jak najlepsze lody...
Chłodnik to prawdziwy strzał w dziesiątkę w upalne dni. Kremowy, orzeźwiający i gotowy w kilka minut. Idealny, gdy nie chce...
Keto batonik, na który czekaliście. Oto on. Uwielbiacie smak Maxi Kinga, ale szukacie wersji przyjaznej dla diety keto? Mam dla...
Keto rolada z porzeczkową galaretką i kremem mascarpone to deser, który świetnie sprawdzi się zarówno na specjalne okazje jak i...
Kurczak w sosie korma to klasyka kuchni indyjskiej. Podbija podniebienia łagodnym, ale aromatycznym smakiem. To danie, w którym przyprawy grają...
Keto naan to świetna alternatywa dla klasycznego, pszennego pieczywa. Powstaje bez grama mąki pszennej.
Keto ciasto z borówkami to propozycja dla tych, którzy tęsknią za klasycznymi, domowymi wypiekami. Zamiast tradycyjnej mąki pszennej pojawia się...
Zupa krem - inspirowana ajo blanco - w wersji low carb przenosi nas prosto na hiszpańskie południe, gdzie upały są...
No Posts Found!
O mnie i nie tylko 🙂
Mam na imię Asia i jestem autorką przepisów keto oraz nisko węglowodanowych. Od niemal 4 lat prowadzę profil na Instagramie , a ta strona to nic innego jak jego przedłużenie.
Pozwól, że zabiorę Cię w podróż po kulinarnym keto świecie! Znajdziesz tu propozycje dań obiadowych, śniadań oraz słodkości bez grama cukru.
Mam nadzieje, że przepisy, które publikuje sprawią, że dieta ketogeniczna nie będzie jedynie krótkim epizodem w Twoim życiu czy drogą do wymarzonej sylwetki, ale stanie się stylem życia pełnym pysznego i (najczęściej też :D) zdrowego jedzonka!
Mam nadzieję, że zostaniesz ze mną na dłużej!
- advokat (1)
- agrest (2)
- ajerkoniak (1)
- awokado (10)
- babeczki (1)
- babka jajowata (1)
- bakłażan (2)
- banany (1)
- bazylia (4)
- berberys (1)
- bez pieczenia (1)
- beza (2)
- bezglutenowe (1)
- biała czekolada (22)
- biała rzodkiew (2)
- białko jaja (3)
- białko pszenne (2)
- biały mak (2)
- biszkopt (3)
- błonnik (4)
- błonnik akacjowy (2)
- błonnik bambusowy (8)
- błonnik jabłkowy (1)
- błonnik kakaowy (3)
- błonnik owsiany (5)
- błonnik ziemniaczany (2)
- boczek (4)
- borówki (10)
- brokuł (1)
- brukselka (1)
- budyń (2)
- buraki (2)
- burrata (5)
- camembert (1)
- cebula (9)
- cheddar (9)
- chia (2)
- chorizo (1)
- chrzan (2)
- ciasto kataifi (2)
- ciecierzyca (1)
- ciemna czekolada (22)
- cukinia (4)
- curry (5)
- cynamon (3)
- cytryna (14)
- czarna porzeczka (1)
- czarnuszka (1)
- czarny czosnek (2)
- czekolada (4)
- czereśnie (2)
- czosne (1)
- czosnek (10)
- czosnek niedźwiedzi (1)
- daktyle (1)
- deser (1)
- desery (1)
- dieta (1)
- drożdże (4)
- dynia (10)
- dżem (6)
- erytrytol (3)
- evoo (1)
- fasola (1)
- fasolka (1)
- fasolka tonka (1)
- feta (8)
- fiber syrup (1)
- frużelina (1)
- furikake (2)
- galaretka (4)
- gin (1)
- gluten (4)
- gofry (1)
- gorgonzola (2)
- gouda (1)
- goździki (1)
- granat (2)
- groszek (1)
- grzyby (1)
- guma guar (5)
- guma ksantanowa (3)
- halloumi (2)
- herbata earl grey (2)
- herbatniki bez cukru (2)
- imbir (3)
- inulina (5)
- izolat białka (9)
- jabłka (3)
- jagoda kamczacka (3)
- jajk (1)
- jajka (21)
- jajko (1)
- jalapeño (2)
- jeżyny (1)
- jogurt grecki (19)
- kabanosy (1)
- kajmak (3)
- kakao (14)
- kaki (1)
- kalarepa (1)
- kapary (2)
- kapusta (2)
- kapusta kiszona (2)
- karczochy (1)
- karmel (1)
- katsuobushi (1)
- kawa (7)
- kazein (1)
- kazeina (8)
- kefir (4)
- ketchup (2)
- keto (2)
- ketobułka (1)
- kiełbasa (3)
- kiełki (1)
- kimchi (2)
- kiszonki (1)
- kolendra (1)
- koncentrat pomidorowy (4)
- koperek (7)
- krem bawarski (1)
- krewetki (6)
- kuchnia indyjska (1)
- kurczak (6)
- kurki (1)
- lemon curd (2)
- likier (3)
- limoncello (1)
- limonka (4)
- lody (1)
- łosoś (9)
- lubczyk (4)
- łubin (1)
- majeranek (1)
- majonez (8)
- mak (7)
- mąka dyniowa (1)
- mąka kokosowa (9)
- mąka konjak (2)
- mąka łubinowa (80)
- mąka migdałowa (38)
- mąka orzechowa (3)
- mąka pistacjowa (1)
- mąka słonecznikowa (4)
- mąka z ciecierzycy (2)
- mąka z pestek dyni (1)
- makadamia (5)
- makaron (2)
- makaron konjak (1)
- maliny (16)
- małże (1)
- mango (4)
- marchew (1)
- mascarpone (39)
- maślanka (3)
- masło (15)
- masło kakaowe (6)
- masło kokosowe (1)
- masło orzechowe (10)
- mazurek (1)
- mct (24)
- mięta (6)
- migdały (15)
- mleczna czekolada (15)
- mleko (9)
- mleko kokosowe (5)
- mleko skondensowane (21)
- mleko w proszku (7)
- monk fruit (1)
- morele (1)
- morwa (1)
- mozzarella (15)
- mscarpone (1)
- mus kokosowy (2)
- musztarda (2)
- naleśniki (1)
- nasiona konopi (1)
- natka pietruszki (4)
- nerkowce (1)
- nierafinowany olej palmowy (1)
- nori (2)
- ocet (1)
- odżywka białkowa (19)
- ogórek (6)
- ogórki (4)
- olej kokosowy (1)
- oliwa (13)
- oliwa truflowa (1)
- oliwki (3)
- oregano (3)
- orzechy laskowe (10)
- orzechy włoskie (10)
- orzeszki piniowe (8)
- orzeszki ziemne (6)
- oscypek (1)
- owoce (1)
- owoce leśne (1)
- owoce liofilizowane (1)
- pączki (1)
- paluchy (1)
- panna cotta (1)
- papryka (13)
- parmezan (15)
- patison (3)
- pekany (2)
- pektyny (3)
- pestki dyni (1)
- pesto (3)
- pieczarki (4)
- pieczywo (1)
- pierś (1)
- pietruszka (3)
- pistacje (17)
- piwo (1)
- pomarańcze (5)
- pomidor (6)
- pomidory (17)
- por (2)
- porzeczki (2)
- przepisy (1)
- przyprawa do piernika (4)
- pstrąg (1)
- rabarbar (10)
- ras el hanut (1)
- redukcja (1)
- ricotta (3)
- roszponka (1)
- rozmaryn (2)
- rum (12)
- rzodkiewka (2)
- sałata (6)
- sardynki (3)
- seler (1)
- seler naciowy (1)
- ser biały (1)
- ser kozi (3)
- ser z wiaderka (18)
- ser zółty (5)
- serek homogenizowany (1)
- serek kremowy (24)
- sernik na zimno (1)
- sernik pieczony (1)
- sezam (5)
- skrobia (16)
- skrobia oporna (1)
- skyr (2)
- śliwki (8)
- słodzik (1)
- słodziki (1)
- słodziki naturalne (1)
- słodziki sztuczne (1)
- słonecznik (1)
- śmietana kwaśna (25)
- śmietana słodka (101)
- śmietanka (12)
- sos sojowy (2)
- steak (1)
- stewia (1)
- super food (1)
- suszone pomidory (5)
- syrop błonnikowy (34)
- szampan (2)
- szczypiorek (4)
- szparagi (3)
- szpinak (4)
- szynka (2)
- tahini (3)
- tarta (2)
- tequila (1)
- tłusty czwartek (1)
- Torreznos (1)
- trufle (1)
- truskawki (17)
- tuńczyk (3)
- twaróg (15)
- twaróg wędzony (1)
- twarożek kozi (1)
- twarożek wiejski (1)
- tymianek (1)
- VitaFiber (16)
- wanilia (11)
- warzywa (1)
- wątróbka (6)
- whisky (3)
- wiedza (1)
- wielkanoc (1)
- wieprzowina (1)
- wino (6)
- wino musujące (1)
- wiórki kokosowe (4)
- wiśnie (5)
- woda kokosowa (1)
- woda różana (3)
- wódka (7)
- wołowina (4)
- wpc (1)
- wysokobiałkowe (2)
- zakwas (1)
- zdrowe tłuszcze (1)
- żelatyna (6)
- ziemniaki (1)
- zioła (1)
- żółtko (2)