Wyślij w świat :)
0
(0)

Keto kluseczki z dyni, serka kremowego i parmezanu

Keto kluseczki z dyni z parmezanem i serkiem kremowym - miękkie, delikatne, mięciutkie

Keto kluseczki z dyni to moja wersja włoskich gnudi – miękkich kluseczek z ricotty i szpinaku, tyle że z jesiennym akcentem. Zamiast szpinaku mamy pieczoną dynię piżmową, a zamiast ricotty – serek śmietankowy, dzięki czemu smak wychodzi wyrazisty i lekko słony. Charakteru dodaje im szczypta świeżo zmielonej gałki muszkatołowej, która świetnie podkreśla słodycz dyni.

 Skrobia, błonnik bambusowy i akacjowy dbają o odpowiednią konsystencję ciasta – wystarczająco zwartą, by dało się z niej formować kluseczki, a jednocześnie super mięciutką po ugotowaniu.

Podane z odrobiną masła, startym parmezanem i świeżym tymiankiem smakują jak jesień na talerzu. Sprawdzą się jako lekki ale sycący obiad albo dodatek do drugiego dania.

Keto kluseczki z dyni z parmezanem i serkiem kremowym - miękkie, delikatne, mięciutkie
Keto kluseczki z dyni z parmezanem i serkiem kremowym - miękkie, delikatne, mięciutkie

Składniki: 

  • ok. 300g dyni 
  •  łyżeczka oliwy
  • 80g parmezanu tartego
  • 200g serka śmietankowego klasycznego (całe opakowanie, u mnie Delikate)
  • 1 jajko rozm. L
  • 20g skrobi
  • 30g błonnika bambusowego + dodatkowy błonnik do obsypania deseczki oraz dłoni podczas formowania kształtu
  • 3g błonnika akacjowego (lub czubata łyżeczka zmielonej łuski babki jajowatej)
  • gałka muszkatołowa

DODATKI:

  • rozpuszczone masło
  • tarty parmezan
  • kilka listków tymianku

Keto kluseczki z dyni sposób przygotowania:

Dynie obieramy, kroimy w mniejsze kawałki, polewamy oliwą i masujemy tak by każdy kawałek był nią pokryty. Pieczemy w Air Fryerze (lub piekarniku) do miękkości – ok 200st – 20 min. 

Dynię blendujemy na gładkie puree, dodajemy serek, parmezan, jajko i startą gałkę muszkatołową. Miksujemy do uzyskania gładkiego ciasta.

Suche składniki wsypujemy do miseczki, dokładnie mieszamy, a następnie przy pomocy małego sitka przesiewamy do ciasta dyniowego.

Ponownie miksujemy i zostawiamy na ok. 30 minut.

Formujemy kluseczki o dowolnym kształcie – najlepiej lekko zwilżonymi dłońmi lub obsypanymi delikatnie błonnikiem bambusowym.

Wrzucamy na LEKKO gotującą się wodę (kluseczki są bardzo delikatne więc mocno bomblująca woda może uszkodzić kształt). 

Gotujemy 1 max 2 min od wypłynięcia.

UWAGI!

Za pierwszym razem uformowałam je na kształt klusek śląskich – z dziurką (jak te na zdjęciu). Po wyjęciu na talerz, w zagłębieniu zostawała woda i rozmiękczała w tym miejscu ciasto.
Za drugim postawiłam na kształt kopytek i użyłam połowy ciasta na jedną sztukę (wyszło więcej ale mniejsze) – taka forma sprawdziła się bez porównania lepiej.

Keto kluseczki z dyni z parmezanem i serkiem kremowym - miękkie, delikatne, mięciutkie

Kaloryka i makro całości wg aplikacji Claude:

Wartości te mają charakter informacyjny i mogą się różnić w zależności od konkretnych marek i rodzajów składników użytych w przepisie.

Cały przepis na keto kluseczki z dyni bez dodatków:

1113 kcal · białko 50,5g · tłuszcz 81,1g · węglowodany netto 47g

Taka ilość to 18 sporych kluseczek – 3 porcje.

371 kcal · białko 16,8g · tłuszcz 27g · węglowodany netto 15,8g

Keto kluseczki z dyni z parmezanem i serkiem kremowym - miękkie, delikatne, mięciutkie
Keto kluseczki z dyni z parmezanem i serkiem kremowym - miękkie, delikatne, mięciutkie

 Gnudi to toskańska potrawa, której nazwa dosłownie znaczy „nadzy” – bo to nic innego jak nadzienie do ravioli, podane bez otoczki z ciasta. Pochodzą z rejonu Sieny, Grosseto i Maremmy, a niektóre źródła wymieniają też Casentino i Mugello jako miejsca, gdzie danie było szczególnie popularne.

To typowy przykład kuchni ubogiej – prosty sposób na wykorzystanie ricotty i warzyw liściastych bez konieczności robienia pasty. W północnych Włoszech funkcjonuje pod nazwą malfatti, czyli „źle zrobione” – nawiązanie do nieregularnego, ręcznie formowanego kształtu. Najstarszy udokumentowany zapis podobnej potrawy znajduje się w książce kucharskiej Pellegrina Artusiego z 1891 roku, gdzie przepis numer 97 opisuje niemal identyczne kluseczki z ricotty i boćwiny.

Klasyczne gnudi robi się z odsączonej ricotty, ugotowanego i dobrze odciśniętego szpinaku, jajka, startego parmezanu lub pecorino, odrobiny mąki jako spoiwa oraz szczypty gałki muszkatołowej. Formuje się z nich małe kulki, gotuje we wrzącej wodzie aż wypłyną na powierzchnię – dokładnie jak przy gnocchi – i podaje z masłem roztopionym z szałwią oraz startym serem.

Keto kluseczki z dyni to niskowęglowodanowa wariacja na temat tego włoskiego klasyka.

Żródła:

Jak podobał Ci się post?

Wyraź swoją opinię klikając na gwiazdki lub w komentarzu powyżej.

Średnia ocena 0 / 5. 0

Jeśli post Ci się podobał

Zaobserwuj mnie na Instagramie =)