Wyślij w świat :)
0
(0)

Keto bułeczki z serem pleśniowym, śliwką i orzechami włoskimi

Keto bułeczki z serem pleśniowym, śliwką i orzechami włoskimi

Keto bułeczki z serem pleśniowym to połączenie, które rządzi się prostą zasadą: słodkie spotyka słone. Na mięciutkim, serowym spodzie lądują kawałki gorgonzoli, plasterki śliwki i orzechy włoskie, a całość dopełniają świeży tymianek i szczypta płatków chili, które dodają przyjemnej ostrości.

Śliwka podczas pieczenia mięknie i puszcza sok, który świetnie łączy się z roztopionym serem pleśniowym. Możesz użyć zarówno świeżych, jak i mrożonych owoców, więc takie bułeczki z serem pleśniowym i śliwką upieczesz nie tylko w sezonie. Najlepiej smakują świeżutkie, prosto z pieca – jako przekąska na jesienny wieczór albo elegancka przystawka na spotkanie ze znajomymi.

Jeśli podoba Ci się pomysł łączenia śliwek z serem sprawdź również przepis na tartę śliwkową z wędzonym twarogiem.

Keto bułeczki z serem pleśniowym, śliwką i orzechami włoskimi
Keto bułeczki z serem pleśniowym, śliwką i orzechami włoskimi

Składniki: 

Spody

  • 75g tartej mozzarelli
  • 25g mascarpone
  • żółtko (z jajka rozmiaru L)
  • pół łyżeczki proszku do pieczenia
  • 30–40g mąki łubinowej (zacznij od 30g i w razie potrzeby dosyp więcej)
  • 15g błonnika owsianego (daje fajny smak)

Nadzienie

  • 60g gorgonzoli
  • 4 połówki orzechów włoskich (ok. 15g)
  • śliwka, ok. 40g – świeża lub mrożona
  • świeży tymianek – po kilka listków na bułeczkę
  • płatki chili

Keto bułeczki z serem pleśniowym sposób przygotowania:

Spody

  1. Mozzarellę i mascarpone rozpuść w mikrofalówce lub w kąpieli wodnej. Dodaj żółtko i dokładnie wymieszaj.
  2. Wsyp mąkę łubinową, błonnik owsiany i proszek do pieczenia, a następnie wyrób jednolite ciasto.
  3. Ciasto jest lepkie, więc najlepiej przełożyć je do woreczka i ugniatać tak długo, aż będzie miało jednolity kolor.
  4. Schłodź ciasto przez ok. 20 minut w zamrażarce, a potem podziel je na 2 części i uformuj dwa płaskie spody.

Nadzienie i pieczenie

  1. Na spodach ułóż pokruszoną gorgonzolę, plasterki śliwki i orzechy włoskie. Posyp listkami tymianku i płatkami chili.
  2. Piecz w 180°C przez ok. 20-30 minut – czas zależy od mocy piekarnika.

Bułeczki najlepiej smakują świeżutkie, prosto z pieca. Żeby jeszcze bardziej podbić słodki smak śliwek, można je polać syropem błonnikowym o smaku syropu klonowego.

Kaloryka i makro całości wg aplikacji Claude:

Wartości te mają charakter informacyjny i mogą się różnić w zależności od konkretnych marek i rodzajów składników użytych w przepisie.

Cały przepis:

826 kcal · białko 49,8g · tłuszcz 61,8g · węglowodany netto 11,5g

Taka ilość to dwie porcje.

Jedna bułeczka to:

413 kcal · białko 24,9g · tłuszcz 30,9g · węglowodany netto 5,8g

Keto bułeczki z serem pleśniowym, śliwką i orzechami włoskimi - wartości odżywcze
Keto bułeczki z serem pleśniowym, śliwką i orzechami włoskimi - składniki

Gorgonzola to jeden z najbardziej znanych serów pleśniowych na świecie. Swoją nazwę zawdzięcza miasteczku Gorgonzola, leżącemu niedaleko Mediolanu, a od 1996 roku jest chroniona w Unii Europejskiej jako produkt z Chronioną Nazwą Pochodzenia. Prawdziwą gorgonzolę można produkować wyłącznie w wybranych prowincjach Lombardii i Piemontu.

Dawniej nazywano ją „stracchino di Gorgonzola”. Według tradycji nazwa wzięła się od włoskiego słowa „stracco”, czyli zmęczony – jesienią krowy wracały z górskich pastwisk wyczerpane wędrówką, a z ich mleka robiono właśnie ten ser.

Gorgonzolę wytwarza się z pasteryzowanego mleka krowiego z dodatkiem szlachetnej pleśni Penicillium. W trakcie dojrzewania ser nakłuwa się metalowymi igłami, aby dostało się do niego powietrze – dzięki temu w środku rozwijają się charakterystyczne zielononiebieskie żyłki. Występuje w dwóch wersjach: dolce dojrzewa co najmniej 50 dni i jest kremowa, łagodna i lekko słodkawa, a piccante dojrzewa minimum 80 dni, jest twardsza, bardziej krucha i ma wyraźnie ostry smak.

 

Na keto to bardzo wdzięczny składnik: 100g gorgonzoli to ok. 320–360 kcal i mniej niż 1g węglowodanów. Według producentów jest też naturalnie pozbawiona laktozy. Świetnie komponuje się z orzechami włoskimi, gruszką i figami, a w kuchni włoskiej trafia do sosów do makaronu, risotto i gnocchi. W moich keto bułeczkach z serem pleśniowym towarzyszy jej śliwka.

Gorgonzolę przechowuj w lodówce, w oryginalnym opakowaniu lub folii aluminiowej, i wyjmij ją ok. 30 minut przed podaniem – wtedy najlepiej czuć jej smak.

Dodaj komentarz

Jak podobał Ci się post?

Wyraź swoją opinię klikając na gwiazdki lub w komentarzu powyżej.

Średnia ocena 0 / 5. 0

Jeśli post Ci się podobał

Zaobserwuj mnie na Instagramie =)