- WSZYSTKIE
- Napoje
- O wszystkim
- Obiady
- Okazje
- Pieczywo
- Przekąski
- Przepisy
- Różne
- Sałatki
- Słodkości
- Śniadania i kolacje
- Back
- Słodziki na keto
- Substytuty mąki na diecie keto
- Alkohol na keto
- Zdrowe tłuszcze
- Back
- Ciasta rożne
- Babki
- Pierniki i ciasta korzenne
- Ciasta z owocami
- Ciasta z czekoladą
- Back
- Trufle
- Praliny
- Batoniki
- Czekolady
- Żelki i pianki
- Pozostałe
- Back
- Bezalkoholowe
- Z alkoholem
- Back
- Z alkoholem
- Bezalkoholowe
- Back
- Bezy
- Ciasteczka i pierniczki
- Oponki i babeczki
- Wafle
- Ciasta parzone
- Pączki i pączuszki
- Słodkie bułeczki
- Back
- Przepisy na walentynki
- Przepisy na majówkę
- Tłusty czwartek
- Halloween
- Imprezy
- Wielkanoc
- Prezenty
- Boże narodzenie
- Sylwester
- Back
- Z glutenem
- Bułki
- Chleby
- Nadziewane
- Napoje
- Bezalkoholowe
- Z alkoholem
- Back
- Burgery
- Hot dogi
- Wrapy i tacosy
- Back
- Tradycyjne
- Kremowe
- Chłodniki
- Back
- Chrupki
- Krakersy i paluszki
- Pozostałe
- Back
- Torty i torciki
- Torty musowe i galaretkowe
- Rolady
- Ciasta biszkoptowe
- Back
- Torty i ciasta z kremem
- Serniki i ciasta z serem
- Słodycze
- Małe wypieki
- Tarty, mazurki, ciasta kruche
- Ciasta różne, ucierane, babki, pierniki
- Desery i monoporcje
- Lody
- Galaretki i pianki
- Torty i torciki
- Torty musowe i galaretkowe
- Rolady
- Ciasta biszkoptowe
- Serniki pieczone
- Serniki na zimno
- Ciasta z serem
- Trufle
- Praliny
- Batoniki
- Czekolady
- Żelki i pianki
- Pozostałe
- Bezy
- Ciasteczka i pierniczki
- Oponki i babeczki
- Wafle
- Ciasta parzone
- Pączki i pączuszki
- Słodkie bułeczki
- Tarty i tartaletki
- Mazurki
- Kruche i półkruche
- Ciasta rożne
- Babki
- Pierniki i ciasta korzenne
- Ciasta z owocami
- Ciasta z czekoladą
- Desery w szklankach
- Kremy i budynie
- Monoporcje
- Pozostałe
- Mleczne
- Sorbety
- Galaretki
- Panna cotty
- Pianki
- Pozostałe
- Ciasta z galaretką
- Back
- Galaretki
- Panna cotty
- Pianki
- Pozostałe
- Ciasta z galaretką
- Back
- Serniki pieczone
- Serniki na zimno
- Ciasta z serem
- Back
- Zupy
- Dania z makaronem
- Sushi
- Dania mięsne
- Pizze i wypieki wytrawne
- Zapiekanki
- Warzywa w roli głównej
- Domowy fastfood
- Pierogi, kluseczki, kopytka
- Ryby
- Tradycyjne
- Kremowe
- Chłodniki
- Sosy
- Domowy makaron
- Kuchnie świata
- Wieprzowina
- Drób
- Wołowina
- Podroby
- Pizze i pizzerinki
- Wytrawne tarty
- Wytrawne ciasta i serniki
- Burgery
- Hot dogi
- Wrapy i tacosy
- Kluski serowe
- Kopytka i kluchy
- Pierogi
- Back
- Desery w szklankach
- Kremy i budynie
- Monoporcje
- Pozostałe
- Back
- Sosy
- Domowy makaron
- Back
- Kuchnie świata
- Wieprzowina
- Drób
- Wołowina
- Podroby
- Back
- Placuszki
- Omlety
- Naleśniki
- Gofry
- Wrapy
- Smarowidła
- Śniadaniowy misz masz
- Jajka w roli głównej
- Wytrawne babeczki i oponki
- Słodkie
- Wytrawne
- Słodkie
- Wytrawne
- Słodkie
- Wytrawne
- Słodkie
- Wytrawne
- Słodkie
- Wytrawne
- Back
- Kluski serowe
- Kopytka i kluchy
- Pierogi
- Back
- Tarty i tartaletki
- Mazurki
- Kruche i półkruche
- Back
- Mleczne
- Sorbety
- Back
- Pizze i pizzerinki
- Wytrawne tarty
- Wytrawne ciasta i serniki
- Back
- Przepisy nieketogeniczne
- Back
- Słodkie
- Wytrawne
- Back
- Słodkie
- Wytrawne
- Back
- Słodkie
- Wytrawne
- Back
- Słodkie
- Wytrawne
- Back
- Słodkie
- Wytrawne
Keto pizza bez sosu pomidorowego ale za to na bogato: wędzony łosoś, aromatyczny sos koperkowo - chrzanowy, pora a wszystko...
Keto lody z rabarbarem to deser, który potrafi naprawdę zaskoczyć swoją świeżością i kremową konsystencją.
Keto wątróbka z jagodą kamczacką - danie eleganckie, szybkie i z charakterem. Wątróbka drobiowa w owocowej odsłonie to danie, które...
Steki wołowe minutowe to propozycja dla Wszystkich, którzy wprawdzie lubią wołowinę ale przeraża ich długi czas przygotowania, a tradycyjne steki...
Fit ciasto to propozycja dla wszystkich, którzy dbają o figurę ale nie chcą przy tym rezygnować z pysznych deserów.
Keto lody o smaku whisky z orzechami makadamia to deser, który łączy prostotę przygotowania z wyjątkowym, głębokim aromatem.
Keto lody czekoladowe na patyku to prosty sposób na idealny deser na lato. Wystarczy kilka składników, by uzyskać lody, które...
Keto krówki z makiem to smak dzieciństwa ale w zdrowszej, lżejszej wersji. Delikatne i śmietankowe, będą doskonałym dodatkiem do popołudniowej...
Vavishka to tradycyjne danie kuchni perskiej. Proste połączenie mielonej wołowiny, pomidorów i aromatycznych przyprawy.
Keto gofry z wątróbki z dodatkiem młodej goudy to połączenie, które idealnie wpisuje się w potrzeby osób na diecie niskowęglowodanowej.
Keto gofry z wątróbki to jeden z tych przepisów, które zaskakują prostotą i efektem. Dwa składniki, zero kombinowania, a w...
Keto tort z mocno czekoladowym kremem przełamany kwaskowymi truskawkami. Prosty i błyskawiczny w przygotowaniu. Idealny na specjalne okazje jak Dzień...
Keto sałatka to zdrowy, sycący i świetnie zbilansowany posiłek — idealny na keto, low‑carb, a nawet jako pełnowartościowa opcja dla...
Wątróbka w sosie rabarbarowo‑śmietankowym to danie, które łączy prostotę domowej kuchni z ciekawym, lekko kwaskowym akcentem. Delikatna wątróbka zyskuje tu...
Keto lody Earl Grey to prosty sposób na chłodny deser o wyraźnym, herbacianym aromacie. Delikatna baza łączy się tu z...
Keto fishburger to świetny sposób, by połączyć lekkość ryby z wyrazistymi, tajskimi akcentami. Delikatny łosoś miksowany z aromatyczną pastą curry,...
Bułki niskowęglowodanowe potrafią zaskoczyć, zwłaszcza gdy zależy Ci na miękkiej, puszystej i delikatnej strukturze zbliżonej do klasycznych wypieków.
Keto gofry z delikatnym akcentem makowym. Będą smakować nawet osobom, które za makiem nie przepadają 🙂 Mięciutkie, puszyste i wilgotne.
Keto omlet japoński okonomiyaki to jedna z moich ulubionych azjatyckich potraw. Robiłam go już w wielu wersjach, z różnymi dodatkami...
No Posts Found!
O mnie i nie tylko 🙂
Mam na imię Asia i jestem autorką przepisów keto oraz nisko węglowodanowych. Od niemal 4 lat prowadzę profil na Instagramie , a ta strona to nic innego jak jego przedłużenie.
Pozwól, że zabiorę Cię w podróż po kulinarnym keto świecie! Znajdziesz tu propozycje dań obiadowych, śniadań oraz słodkości bez grama cukru.
Mam nadzieje, że przepisy, które publikuje sprawią, że dieta ketogeniczna nie będzie jedynie krótkim epizodem w Twoim życiu czy drogą do wymarzonej sylwetki, ale stanie się stylem życia pełnym pysznego i (najczęściej też :D) zdrowego jedzonka!
Mam nadzieję, że zostaniesz ze mną na dłużej!
- advokat (1)
- agrest (2)
- ajerkoniak (1)
- awokado (10)
- babeczki (1)
- babka jajowata (1)
- bakłażan (2)
- banany (1)
- bazylia (4)
- berberys (1)
- bez pieczenia (1)
- beza (2)
- bezglutenowe (1)
- biała czekolada (22)
- biała rzodkiew (2)
- białko jaja (3)
- białko pszenne (2)
- biały mak (2)
- biszkopt (3)
- błonnik (4)
- błonnik akacjowy (2)
- błonnik bambusowy (8)
- błonnik jabłkowy (1)
- błonnik kakaowy (3)
- błonnik owsiany (5)
- błonnik ziemniaczany (2)
- boczek (4)
- borówki (10)
- brokuł (1)
- brukselka (1)
- budyń (2)
- buraki (2)
- burrata (5)
- camembert (1)
- cebula (9)
- cheddar (9)
- chia (2)
- chorizo (1)
- chrzan (2)
- ciasto kataifi (2)
- ciecierzyca (1)
- ciemna czekolada (22)
- cukinia (4)
- curry (5)
- cynamon (3)
- cytryna (14)
- czarna porzeczka (1)
- czarnuszka (1)
- czarny czosnek (2)
- czekolada (4)
- czereśnie (2)
- czosne (1)
- czosnek (10)
- czosnek niedźwiedzi (1)
- daktyle (1)
- deser (1)
- desery (1)
- dieta (1)
- drożdże (4)
- dynia (10)
- dżem (6)
- erytrytol (3)
- evoo (1)
- fasola (1)
- fasolka (1)
- fasolka tonka (1)
- feta (8)
- fiber syrup (1)
- frużelina (1)
- furikake (2)
- galaretka (4)
- gin (1)
- gluten (4)
- gofry (1)
- gorgonzola (2)
- gouda (1)
- goździki (1)
- granat (2)
- groszek (1)
- grzyby (1)
- guma guar (5)
- guma ksantanowa (3)
- halloumi (2)
- herbata earl grey (2)
- herbatniki bez cukru (2)
- imbir (3)
- inulina (5)
- izolat białka (9)
- jabłka (3)
- jagoda kamczacka (3)
- jajk (1)
- jajka (21)
- jajko (1)
- jalapeño (2)
- jeżyny (1)
- jogurt grecki (19)
- kabanosy (1)
- kajmak (3)
- kakao (14)
- kaki (1)
- kalarepa (1)
- kapary (2)
- kapusta (2)
- kapusta kiszona (2)
- karczochy (1)
- karmel (1)
- katsuobushi (1)
- kawa (7)
- kazein (1)
- kazeina (8)
- kefir (4)
- ketchup (2)
- keto (2)
- ketobułka (1)
- kiełbasa (3)
- kiełki (1)
- kimchi (2)
- kiszonki (1)
- kolendra (1)
- koncentrat pomidorowy (4)
- koperek (7)
- krem bawarski (1)
- krewetki (6)
- kuchnia indyjska (1)
- kurczak (6)
- kurki (1)
- lemon curd (2)
- likier (3)
- limoncello (1)
- limonka (4)
- lody (1)
- łosoś (9)
- lubczyk (4)
- łubin (1)
- majeranek (1)
- majonez (8)
- mak (7)
- mąka dyniowa (1)
- mąka kokosowa (9)
- mąka konjak (2)
- mąka łubinowa (80)
- mąka migdałowa (38)
- mąka orzechowa (3)
- mąka pistacjowa (1)
- mąka słonecznikowa (4)
- mąka z ciecierzycy (2)
- mąka z pestek dyni (1)
- makadamia (5)
- makaron (2)
- makaron konjak (1)
- maliny (16)
- małże (1)
- mango (4)
- marchew (1)
- mascarpone (39)
- maślanka (3)
- masło (15)
- masło kakaowe (6)
- masło kokosowe (1)
- masło orzechowe (10)
- mazurek (1)
- mct (24)
- mięta (6)
- migdały (15)
- mleczna czekolada (15)
- mleko (9)
- mleko kokosowe (5)
- mleko skondensowane (21)
- mleko w proszku (7)
- monk fruit (1)
- morele (1)
- morwa (1)
- mozzarella (15)
- mscarpone (1)
- mus kokosowy (2)
- musztarda (2)
- naleśniki (1)
- nasiona konopi (1)
- natka pietruszki (4)
- nerkowce (1)
- nierafinowany olej palmowy (1)
- nori (2)
- ocet (1)
- odżywka białkowa (19)
- ogórek (6)
- ogórki (4)
- olej kokosowy (1)
- oliwa (13)
- oliwa truflowa (1)
- oliwki (3)
- oregano (3)
- orzechy laskowe (10)
- orzechy włoskie (10)
- orzeszki piniowe (8)
- orzeszki ziemne (6)
- oscypek (1)
- owoce (1)
- owoce leśne (1)
- owoce liofilizowane (1)
- pączki (1)
- paluchy (1)
- panna cotta (1)
- papryka (13)
- parmezan (15)
- patison (3)
- pekany (2)
- pektyny (3)
- pestki dyni (1)
- pesto (3)
- pieczarki (4)
- pieczywo (1)
- pierś (1)
- pietruszka (3)
- pistacje (17)
- piwo (1)
- pomarańcze (5)
- pomidor (6)
- pomidory (17)
- por (2)
- porzeczki (2)
- przepisy (1)
- przyprawa do piernika (4)
- pstrąg (1)
- rabarbar (10)
- ras el hanut (1)
- redukcja (1)
- ricotta (3)
- roszponka (1)
- rozmaryn (2)
- rum (12)
- rzodkiewka (2)
- sałata (6)
- sardynki (3)
- seler (1)
- seler naciowy (1)
- ser biały (1)
- ser kozi (3)
- ser z wiaderka (18)
- ser zółty (5)
- serek homogenizowany (1)
- serek kremowy (24)
- sernik na zimno (1)
- sernik pieczony (1)
- sezam (5)
- skrobia (16)
- skrobia oporna (1)
- skyr (2)
- śliwki (8)
- słodzik (1)
- słodziki (1)
- słodziki naturalne (1)
- słodziki sztuczne (1)
- słonecznik (1)
- śmietana kwaśna (25)
- śmietana słodka (101)
- śmietanka (12)
- sos sojowy (2)
- steak (1)
- stewia (1)
- super food (1)
- suszone pomidory (5)
- syrop błonnikowy (34)
- szampan (2)
- szczypiorek (4)
- szparagi (3)
- szpinak (4)
- szynka (2)
- tahini (3)
- tarta (2)
- tequila (1)
- tłusty czwartek (1)
- Torreznos (1)
- trufle (1)
- truskawki (17)
- tuńczyk (3)
- twaróg (15)
- twaróg wędzony (1)
- twarożek kozi (1)
- twarożek wiejski (1)
- tymianek (1)
- VitaFiber (16)
- wanilia (11)
- warzywa (1)
- wątróbka (6)
- whisky (3)
- wiedza (1)
- wielkanoc (1)
- wieprzowina (1)
- wino (6)
- wino musujące (1)
- wiórki kokosowe (4)
- wiśnie (5)
- woda kokosowa (1)
- woda różana (3)
- wódka (7)
- wołowina (4)
- wpc (1)
- wysokobiałkowe (2)
- zakwas (1)
- zdrowe tłuszcze (1)
- żelatyna (6)
- ziemniaki (1)
- zioła (1)
- żółtko (2)