Keto sałatka z ogórków małosolnych i pomidora
Składniki:
- 2 ogórki małosolne (ok 120g) pokrojone w kosteczkę
- 20g drobno posiekanej cebuli
- 80g pomidora najlepiej malinowego również pokrojonego
- łyżeczka posiekanego koperku
- łyżeczka posiekanej natki pietruszki
- 15g oliwy
- 5g soku z cytryny
- sól i pieprz do smaku
- opcjonalnie 40g fety
Keto sałatka sposób przygotowania:
Do miseczki wlewamy oliwe, osok z cytryny, doprawiamy solą i pieprzem. Mieszamy aż lekko zemulguje.
Wrzucamy warzywa, znowu mieszamy.
Sałatkę wstawiamy na godzinę do lodówki.
Serwujemy samą lub posypujemy fetą!
Kaloryka i makro całości wg aplikacji Copilot:
Wartości te mają charakter informacyjny i mogą się różnić w zależności od konkretnych marek i rodzajów składników użytych w przepisie.
Kcal: 288 – B: 6g – T: 24g – Wnetto: 8g
Taka ilość to dwie porcje lub jedna naprawdę duża.
Ogórki małosolne to jeden z najbardziej charakterystycznych smaków polskiego lata — lekko chrupiące, delikatnie kwaśne, pełne aromatu czosnku i koperku.
Powstają w wyniku krótkiej fermentacji, która trwa zwykle od jednego do trzech dni, dzięki czemu zachowują świeżość i jasny kolor, a jednocześnie zyskują subtelną kwasowość.
To produkt naturalny, bez dodatku octu, w którym mikroflora fermentacyjna pracuje powoli, tworząc wyjątkowy smak i wspierając trawienie.
Ogórki małosolne są lekkie, niskokaloryczne i idealnie wpisują się w letnie menu — można je jeść solo, dodać do keto sałatki, kanapek czy dań z grilla. Ich sezonowość sprawia, że co roku czekamy na pierwsze słoiki, które pojawiają się na stołach jako symbol domowej tradycji i prostoty.
W kuchni są nie tylko dodatkiem, ale też elementem nostalgii: przypominają o wakacjach, rodzinnych obiadach i zapachu świeżego koperku unoszącego się w kuchni.
Ostatnio dodane:
-
Domowe pesto z liści marchewki i pistacji2026-07-26/ -
Fit ciasto z owocową galaretką i budyniem2026-07-19/ -
Sałatka caprese z burakiem i pistacjami2026-07-18/ -
Lody bez cukru wiśniowo maślane2026-07-17/
Najwyżej oceniane:
Jak podobał Ci się post?
Wyraź swoją opinię klikając na gwiazdki lub w komentarzu powyżej.
Średnia ocena 0 / 5. 0
