- WSZYSTKIE
- Napoje
- O wszystkim
- Obiady
- Okazje
- Pieczywo
- Przekąski
- Przepisy
- Różne
- Sałatki
- Słodkości
- Śniadania i kolacje
- Back
- Słodziki na keto
- Substytuty mąki na diecie keto
- Alkohol na keto
- Zdrowe tłuszcze
- Back
- Ciasta rożne
- Babki
- Pierniki i ciasta korzenne
- Ciasta z owocami
- Ciasta z czekoladą
- Back
- Trufle
- Praliny
- Batoniki
- Czekolady
- Żelki i pianki
- Pozostałe
- Back
- Bezalkoholowe
- Z alkoholem
- Back
- Z alkoholem
- Bezalkoholowe
- Back
- Bezy
- Ciasteczka i pierniczki
- Oponki i babeczki
- Wafle
- Ciasta parzone
- Pączki i pączuszki
- Słodkie bułeczki
- Back
- Przepisy na walentynki
- Przepisy na majówkę
- Tłusty czwartek
- Halloween
- Imprezy
- Wielkanoc
- Prezenty
- Boże narodzenie
- Sylwester
- Back
- Z glutenem
- Bułki
- Chleby
- Nadziewane
- Napoje
- Bezalkoholowe
- Z alkoholem
- Back
- Burgery
- Hot dogi
- Wrapy i tacosy
- Back
- Tradycyjne
- Kremowe
- Chłodniki
- Back
- Chrupki
- Krakersy i paluszki
- Pozostałe
- Back
- Torty i torciki
- Torty musowe i galaretkowe
- Rolady
- Ciasta biszkoptowe
- Back
- Torty i ciasta z kremem
- Serniki i ciasta z serem
- Słodycze
- Małe wypieki
- Tarty, mazurki, ciasta kruche
- Ciasta różne, ucierane, babki, pierniki
- Desery i monoporcje
- Lody
- Galaretki i pianki
- Torty i torciki
- Torty musowe i galaretkowe
- Rolady
- Ciasta biszkoptowe
- Serniki pieczone
- Serniki na zimno
- Ciasta z serem
- Trufle
- Praliny
- Batoniki
- Czekolady
- Żelki i pianki
- Pozostałe
- Bezy
- Ciasteczka i pierniczki
- Oponki i babeczki
- Wafle
- Ciasta parzone
- Pączki i pączuszki
- Słodkie bułeczki
- Tarty i tartaletki
- Mazurki
- Kruche i półkruche
- Ciasta rożne
- Babki
- Pierniki i ciasta korzenne
- Ciasta z owocami
- Ciasta z czekoladą
- Desery w szklankach
- Kremy i budynie
- Monoporcje
- Pozostałe
- Mleczne
- Sorbety
- Galaretki
- Panna cotty
- Pianki
- Pozostałe
- Ciasta z galaretką
- Back
- Galaretki
- Panna cotty
- Pianki
- Pozostałe
- Ciasta z galaretką
- Back
- Serniki pieczone
- Serniki na zimno
- Ciasta z serem
- Back
- Zupy
- Dania z makaronem
- Sushi
- Dania mięsne
- Pizze i wypieki wytrawne
- Zapiekanki
- Warzywa w roli głównej
- Domowy fastfood
- Pierogi, kluseczki, kopytka
- Ryby
- Tradycyjne
- Kremowe
- Chłodniki
- Sosy
- Domowy makaron
- Kuchnie świata
- Wieprzowina
- Drób
- Wołowina
- Podroby
- Pizze i pizzerinki
- Wytrawne tarty
- Wytrawne ciasta i serniki
- Burgery
- Hot dogi
- Wrapy i tacosy
- Kluski serowe
- Kopytka i kluchy
- Pierogi
- Back
- Desery w szklankach
- Kremy i budynie
- Monoporcje
- Pozostałe
- Back
- Sosy
- Domowy makaron
- Back
- Kuchnie świata
- Wieprzowina
- Drób
- Wołowina
- Podroby
- Back
- Placuszki
- Omlety
- Naleśniki
- Gofry
- Wrapy
- Smarowidła
- Śniadaniowy misz masz
- Jajka w roli głównej
- Wytrawne babeczki i oponki
- Słodkie
- Wytrawne
- Słodkie
- Wytrawne
- Słodkie
- Wytrawne
- Słodkie
- Wytrawne
- Słodkie
- Wytrawne
- Back
- Kluski serowe
- Kopytka i kluchy
- Pierogi
- Back
- Tarty i tartaletki
- Mazurki
- Kruche i półkruche
- Back
- Mleczne
- Sorbety
- Back
- Pizze i pizzerinki
- Wytrawne tarty
- Wytrawne ciasta i serniki
- Back
- Przepisy nieketogeniczne
- Back
- Słodkie
- Wytrawne
- Back
- Słodkie
- Wytrawne
- Back
- Słodkie
- Wytrawne
- Back
- Słodkie
- Wytrawne
- Back
- Słodkie
- Wytrawne
Keto tarta z kimchi i boczkiem na bezglutenowym spodzie to idealny wybór dla miłośników kuchni fusion i diety ketogenicznej. Bezglutenowy...
Szakszuka to wyjątkowa propozycja na szybkie i smaczne śniadanie lub lekki obiad, która w tej wersji nabiera zupełnie nowego, włoskiego...
Keto ciasto z truskawkami i białą czekoladą to idealne połączenie delikatności i wyrazistego smaku. Jego puszysta struktura sprawia, że każdy...
Keto placuszki twarogowe to idealna propozycja na zdrowe, bezglutenowe i pożywne śniadanie. Przygotowane z dodatkiem mąki łubinowej, są delikatne w...
Keto chłodnik z selerem naciowym i awokado to idealna propozycja na ciepłe dni – zdrowa, pożywna i niezwykle orzeźwiająca. Ta...
Keto sernik kawowy to deser dla prawdziwych smakoszy – kremowy a jednocześnie delikatny i puszysty, intensywnie kawowy i bez zbędnych...
Keto babeczki w wersji wytrawnej, nadziane mozzarellą, z dodatkiem pikantnych papryczek jalapeno i idealna propozycja dla miłośników niskowęglowodanowych smaków. Idealne...
Aromatyczne pesto z oregano, parmezanem i orzechami macadamia — gotowe w kilka minut. Idealny dodatek do makaronu, kanapek i warzyw...
Keto mazurek to prawdziwa uczta dla podniebienia, łącząca delikatność półkruchego, maślanego spodu z intensywnym smakiem domowego dżemu malinowego i aksamitnego...
Keto sernik na zimno cytrynowy z makiem – kwaskowy, cudownie orzeźwiający. Przepis skierowany dla każdego fana cytrusowych deserów. Deser, który...
Wyślij w świat 🙂 Letni koktajl z mango i wodą kokosową Letni koktajl o smaku mango z nutką kokosa to...
Wyślij w świat 🙂 Keto naleśniki ze śmietaną i kurkami Keto naleśniki ze śmietaną i kurkami to danie idealne na...
Wyślij w świat 🙂 Aromatyczne keto lody rumowe Keto lody o smaku rumu – kremowe i pełne smaku! Prawdziwy skarb...
Wyślij w świat 🙂 Jajka zapiekane z pomidorami i mascarpone Jajka zapiekane to doskonały przykład śniadania białkowo – tłuszczowego. Bardzo...
Wyślij w świat 🙂 Keto chłodnik lubczykowy Keto chłodnik to doskonała propozycja na letni obiad. Lekka i aromatyczna zupa,...
Wyślij w świat 🙂 Puszysty keto omlet lubczykowy Keto omlet lubczykowy delikatny, puchaty i tak pyszny, że trudno opisać to...
Wyślij w świat 🙂 Pieczone udka kurczaka w marynacie pomidorowej Pieczone udka kurczaka to bardzo pyszny i aromatyczny, mięsny dodatek...
Wyślij w świat 🙂 Keto roladki z bakłażana czyli gruzińskie badridschani Niesamowicie pyszne keto roladki z bakłażanem, nadziane aromatyczną pastą...
Wyślij w świat 🙂 Keto lody na patyku malinowo – tymiankowe Keto lody to pyszny i zdrowy deser na lato....
Wyślij w świat 🙂 Keto sałatka ze szparagami, mozzarellą oraz łososiem. Niesamowicie pożywna i sycąca keto sałatka. Idealny posiłek w...
Wyślij w świat 🙂 Keto lody kawowe – bez dodatku cukru Keto lody kawowe to prawdziwy, letni klasyk.Niby nic nadzwyczajnego...
No Posts Found!
O mnie i nie tylko 🙂
Mam na imię Asia i jestem autorką przepisów keto oraz nisko węglowodanowych. Od niemal 4 lat prowadzę profil na Instagramie , a ta strona to nic innego jak jego przedłużenie.
Pozwól, że zabiorę Cię w podróż po kulinarnym keto świecie! Znajdziesz tu propozycje dań obiadowych, śniadań oraz słodkości bez grama cukru.
Mam nadzieje, że przepisy, które publikuje sprawią, że dieta ketogeniczna nie będzie jedynie krótkim epizodem w Twoim życiu czy drogą do wymarzonej sylwetki, ale stanie się stylem życia pełnym pysznego i (najczęściej też :D) zdrowego jedzonka!
Mam nadzieję, że zostaniesz ze mną na dłużej!
- advokat (1)
- agrest (2)
- ajerkoniak (1)
- awokado (10)
- babeczki (1)
- babka jajowata (1)
- bakłażan (2)
- banany (1)
- bazylia (4)
- berberys (1)
- bez pieczenia (1)
- beza (2)
- bezglutenowe (1)
- biała czekolada (22)
- biała rzodkiew (2)
- białko jaja (3)
- białko pszenne (2)
- biały mak (2)
- biszkopt (3)
- błonnik (4)
- błonnik akacjowy (2)
- błonnik bambusowy (8)
- błonnik jabłkowy (1)
- błonnik kakaowy (3)
- błonnik owsiany (5)
- błonnik ziemniaczany (2)
- boczek (4)
- borówki (10)
- brokuł (1)
- brukselka (1)
- budyń (2)
- buraki (2)
- burrata (5)
- camembert (1)
- cebula (9)
- cheddar (9)
- chia (2)
- chorizo (1)
- chrzan (2)
- ciasto kataifi (2)
- ciecierzyca (1)
- ciemna czekolada (22)
- cukinia (4)
- curry (5)
- cynamon (3)
- cytryna (14)
- czarna porzeczka (1)
- czarnuszka (1)
- czarny czosnek (2)
- czekolada (4)
- czereśnie (2)
- czosne (1)
- czosnek (10)
- czosnek niedźwiedzi (1)
- daktyle (1)
- deser (1)
- desery (1)
- dieta (1)
- drożdże (4)
- dynia (10)
- dżem (6)
- erytrytol (3)
- evoo (1)
- fasola (1)
- fasolka (1)
- fasolka tonka (1)
- feta (8)
- fiber syrup (1)
- frużelina (1)
- furikake (2)
- galaretka (4)
- gin (1)
- gluten (4)
- gofry (1)
- gorgonzola (2)
- gouda (1)
- goździki (1)
- granat (2)
- groszek (1)
- grzyby (1)
- guma guar (5)
- guma ksantanowa (3)
- halloumi (2)
- herbata earl grey (2)
- herbatniki bez cukru (2)
- imbir (3)
- inulina (5)
- izolat białka (9)
- jabłka (3)
- jagoda kamczacka (3)
- jajk (1)
- jajka (21)
- jajko (1)
- jalapeño (2)
- jeżyny (1)
- jogurt grecki (19)
- kabanosy (1)
- kajmak (3)
- kakao (14)
- kaki (1)
- kalarepa (1)
- kapary (2)
- kapusta (2)
- kapusta kiszona (2)
- karczochy (1)
- karmel (1)
- katsuobushi (1)
- kawa (7)
- kazein (1)
- kazeina (8)
- kefir (4)
- ketchup (2)
- keto (2)
- ketobułka (1)
- kiełbasa (3)
- kiełki (1)
- kimchi (2)
- kiszonki (1)
- kolendra (1)
- koncentrat pomidorowy (4)
- koperek (7)
- krem bawarski (1)
- krewetki (6)
- kuchnia indyjska (1)
- kurczak (6)
- kurki (1)
- lemon curd (2)
- likier (3)
- limoncello (1)
- limonka (4)
- lody (1)
- łosoś (9)
- lubczyk (4)
- łubin (1)
- majeranek (1)
- majonez (8)
- mak (7)
- mąka dyniowa (1)
- mąka kokosowa (9)
- mąka konjak (2)
- mąka łubinowa (80)
- mąka migdałowa (38)
- mąka orzechowa (3)
- mąka pistacjowa (1)
- mąka słonecznikowa (4)
- mąka z ciecierzycy (2)
- mąka z pestek dyni (1)
- makadamia (5)
- makaron (2)
- makaron konjak (1)
- maliny (16)
- małże (1)
- mango (4)
- marchew (1)
- mascarpone (39)
- maślanka (3)
- masło (15)
- masło kakaowe (6)
- masło kokosowe (1)
- masło orzechowe (10)
- mazurek (1)
- mct (24)
- mięta (6)
- migdały (15)
- mleczna czekolada (15)
- mleko (9)
- mleko kokosowe (5)
- mleko skondensowane (21)
- mleko w proszku (7)
- monk fruit (1)
- morele (1)
- morwa (1)
- mozzarella (15)
- mscarpone (1)
- mus kokosowy (2)
- musztarda (2)
- naleśniki (1)
- nasiona konopi (1)
- natka pietruszki (4)
- nerkowce (1)
- nierafinowany olej palmowy (1)
- nori (2)
- ocet (1)
- odżywka białkowa (19)
- ogórek (6)
- ogórki (4)
- olej kokosowy (1)
- oliwa (13)
- oliwa truflowa (1)
- oliwki (3)
- oregano (3)
- orzechy laskowe (10)
- orzechy włoskie (10)
- orzeszki piniowe (8)
- orzeszki ziemne (6)
- oscypek (1)
- owoce (1)
- owoce leśne (1)
- owoce liofilizowane (1)
- pączki (1)
- paluchy (1)
- panna cotta (1)
- papryka (13)
- parmezan (15)
- patison (3)
- pekany (2)
- pektyny (3)
- pestki dyni (1)
- pesto (3)
- pieczarki (4)
- pieczywo (1)
- pierś (1)
- pietruszka (3)
- pistacje (17)
- piwo (1)
- pomarańcze (5)
- pomidor (6)
- pomidory (17)
- por (2)
- porzeczki (2)
- przepisy (1)
- przyprawa do piernika (4)
- pstrąg (1)
- rabarbar (10)
- ras el hanut (1)
- redukcja (1)
- ricotta (3)
- roszponka (1)
- rozmaryn (2)
- rum (12)
- rzodkiewka (2)
- sałata (6)
- sardynki (3)
- seler (1)
- seler naciowy (1)
- ser biały (1)
- ser kozi (3)
- ser z wiaderka (18)
- ser zółty (5)
- serek homogenizowany (1)
- serek kremowy (24)
- sernik na zimno (1)
- sernik pieczony (1)
- sezam (5)
- skrobia (16)
- skrobia oporna (1)
- skyr (2)
- śliwki (8)
- słodzik (1)
- słodziki (1)
- słodziki naturalne (1)
- słodziki sztuczne (1)
- słonecznik (1)
- śmietana kwaśna (25)
- śmietana słodka (101)
- śmietanka (12)
- sos sojowy (2)
- steak (1)
- stewia (1)
- super food (1)
- suszone pomidory (5)
- syrop błonnikowy (34)
- szampan (2)
- szczypiorek (4)
- szparagi (3)
- szpinak (4)
- szynka (2)
- tahini (3)
- tarta (2)
- tequila (1)
- tłusty czwartek (1)
- Torreznos (1)
- trufle (1)
- truskawki (17)
- tuńczyk (3)
- twaróg (15)
- twaróg wędzony (1)
- twarożek kozi (1)
- twarożek wiejski (1)
- tymianek (1)
- VitaFiber (16)
- wanilia (11)
- warzywa (1)
- wątróbka (6)
- whisky (3)
- wiedza (1)
- wielkanoc (1)
- wieprzowina (1)
- wino (6)
- wino musujące (1)
- wiórki kokosowe (4)
- wiśnie (5)
- woda kokosowa (1)
- woda różana (3)
- wódka (7)
- wołowina (4)
- wpc (1)
- wysokobiałkowe (2)
- zakwas (1)
- zdrowe tłuszcze (1)
- żelatyna (6)
- ziemniaki (1)
- zioła (1)
- żółtko (2)