- WSZYSTKIE
- Napoje
- O wszystkim
- Obiady
- Okazje
- Pieczywo
- Przekąski
- Przepisy
- Różne
- Sałatki
- Słodkości
- Śniadania i kolacje
- Back
- Słodziki na keto
- Substytuty mąki na diecie keto
- Alkohol na keto
- Zdrowe tłuszcze
- Back
- Ciasta rożne
- Babki
- Pierniki i ciasta korzenne
- Ciasta z owocami
- Ciasta z czekoladą
- Back
- Trufle
- Praliny
- Batoniki
- Czekolady
- Żelki i pianki
- Pozostałe
- Back
- Bezalkoholowe
- Z alkoholem
- Back
- Z alkoholem
- Bezalkoholowe
- Back
- Bezy
- Ciasteczka i pierniczki
- Oponki i babeczki
- Wafle
- Ciasta parzone
- Pączki i pączuszki
- Słodkie bułeczki
- Back
- Przepisy na walentynki
- Przepisy na majówkę
- Tłusty czwartek
- Halloween
- Imprezy
- Wielkanoc
- Prezenty
- Boże narodzenie
- Sylwester
- Back
- Z glutenem
- Bułki
- Chleby
- Nadziewane
- Napoje
- Bezalkoholowe
- Z alkoholem
- Back
- Burgery
- Hot dogi
- Wrapy i tacosy
- Back
- Tradycyjne
- Kremowe
- Chłodniki
- Back
- Chrupki
- Krakersy i paluszki
- Pozostałe
- Back
- Torty i torciki
- Torty musowe i galaretkowe
- Rolady
- Ciasta biszkoptowe
- Back
- Torty i ciasta z kremem
- Serniki i ciasta z serem
- Słodycze
- Małe wypieki
- Tarty, mazurki, ciasta kruche
- Ciasta różne, ucierane, babki, pierniki
- Desery i monoporcje
- Lody
- Galaretki i pianki
- Torty i torciki
- Torty musowe i galaretkowe
- Rolady
- Ciasta biszkoptowe
- Serniki pieczone
- Serniki na zimno
- Ciasta z serem
- Trufle
- Praliny
- Batoniki
- Czekolady
- Żelki i pianki
- Pozostałe
- Bezy
- Ciasteczka i pierniczki
- Oponki i babeczki
- Wafle
- Ciasta parzone
- Pączki i pączuszki
- Słodkie bułeczki
- Tarty i tartaletki
- Mazurki
- Kruche i półkruche
- Ciasta rożne
- Babki
- Pierniki i ciasta korzenne
- Ciasta z owocami
- Ciasta z czekoladą
- Desery w szklankach
- Kremy i budynie
- Monoporcje
- Pozostałe
- Mleczne
- Sorbety
- Galaretki
- Panna cotty
- Pianki
- Pozostałe
- Ciasta z galaretką
- Back
- Galaretki
- Panna cotty
- Pianki
- Pozostałe
- Ciasta z galaretką
- Back
- Serniki pieczone
- Serniki na zimno
- Ciasta z serem
- Back
- Zupy
- Dania z makaronem
- Sushi
- Dania mięsne
- Pizze i wypieki wytrawne
- Zapiekanki
- Warzywa w roli głównej
- Domowy fastfood
- Pierogi, kluseczki, kopytka
- Ryby
- Tradycyjne
- Kremowe
- Chłodniki
- Sosy
- Domowy makaron
- Kuchnie świata
- Wieprzowina
- Drób
- Wołowina
- Podroby
- Pizze i pizzerinki
- Wytrawne tarty
- Wytrawne ciasta i serniki
- Burgery
- Hot dogi
- Wrapy i tacosy
- Kluski serowe
- Kopytka i kluchy
- Pierogi
- Back
- Desery w szklankach
- Kremy i budynie
- Monoporcje
- Pozostałe
- Back
- Sosy
- Domowy makaron
- Back
- Kuchnie świata
- Wieprzowina
- Drób
- Wołowina
- Podroby
- Back
- Placuszki
- Omlety
- Naleśniki
- Gofry
- Wrapy
- Smarowidła
- Śniadaniowy misz masz
- Jajka w roli głównej
- Wytrawne babeczki i oponki
- Słodkie
- Wytrawne
- Słodkie
- Wytrawne
- Słodkie
- Wytrawne
- Słodkie
- Wytrawne
- Słodkie
- Wytrawne
- Back
- Kluski serowe
- Kopytka i kluchy
- Pierogi
- Back
- Tarty i tartaletki
- Mazurki
- Kruche i półkruche
- Back
- Mleczne
- Sorbety
- Back
- Pizze i pizzerinki
- Wytrawne tarty
- Wytrawne ciasta i serniki
- Back
- Przepisy nieketogeniczne
- Back
- Słodkie
- Wytrawne
- Back
- Słodkie
- Wytrawne
- Back
- Słodkie
- Wytrawne
- Back
- Słodkie
- Wytrawne
- Back
- Słodkie
- Wytrawne
Jajka zapiekane z oscypkiem, porem i mascarpone — sycące, białkowo-tłuszczowe śniadanie zgodne z keto. Gotowe w 20 minut. Tak, oscypek...
Wyślij w świat 🙂 Cytrynowe oponki z polewą Limoncello Cytrynowe oponki to słodka przekąska na każdą okazję. Są puszyste, aromatyczne...
Wyślij w świat 🙂 Domowe Limoncello bez dodatku cukru (dla osób pełnoletnich) Limoncello to popularny we Włoszech, alkoholowy trunek na...
Szybkie, proste i niesamowicie sycące keto danie. Doskonałe źródło kwasów omega3, tłuszczu oraz białka. Zdrowe i pyszne keto jedzenie.
Wyślij w świat 🙂 Keto frozen bites jogurtowo – pomarańczowe Keto frozen bites to nic innego jak lodowe przekąski wykonane...
Wyślij w świat 🙂 Keto omlet białkowy z piekarnika Śniadanie białkowo tłuszczowe na słodko – czy to możliwe? Oczywiście! Pyszny...
Wyślij w świat 🙂 Keto tarta z karmelizowanym czosnkiem i kozim serem Ta wyjątkowa tarta to prawdziwa uczta dla miłośników...
Wyślij w świat 🙂 Keto sernik z liofilizowanymi malinami Jeśli szukasz pysznego i zdrowego deseru będąc na diecie niskowęglowodanowej, to...
Wyślij w świat 🙂 Keto mazurek z kajmakiem Keto mazurek z kajmakiem – proste i niezwykle efektowane ciasto na Wielkanoc....
Wyślij w świat 🙂 Sernik na zimno pistacjowy Sernik na zimno pistacjowy to pyszny i oryginalny deser, który zachwyci wszystkich...
Wyślij w świat 🙂 Wrapy ze świńskich skórek Wrapy w 100% keto! Podstawą ciasta są popularne w Hiszpanii (choć nie...
Kalarepa Hasselback to keto wariacja na temat szwedzkiej potrawy Potato à la Hasselbacken. Pyszna i prosta przystawka lub dodatek do...
Wyślij w świat 🙂 Lekka sałatka z mozzarellą, malinami i kaki Lekka ale sycąca sałatka na bazie roszponki z dodatkiem...
Wyślij w świat 🙂 Pierogi leniwe z ricottą Keto pierogi leniwe z dodatkiem mąki łubinowej i odżywki białkowej to kolejna...
Keto wersja klasycznego ciasta. Lekki i puszysty biszkopt, warstwa domowej galaretki z malinami, krem z bitej śmietany i chrupiąca beza...
Wytrawne babeczki w lekko śródziemnomorskim klimacie. Feta, czarne oliwki oraz czerwone pesto sprawią, że poczujecie się jak na wakacjach nad...
Wyślij w świat 🙂 Chlebek tostowy wysokobiałkowy Lekki jak chmurka, niskokaloryczny, bez glutenu, bez laktozy i z dużą zawartością białka,...
Wyślij w świat 🙂 Keto bułki Kajzerki Prosty, a jednocześnie pyszny przepis na keto bułki. Przepis dla wszystkich, którzy nie...
Wyślij w świat 🙂 Keto grissini czyli niskowęglowodanowe paluchy z dodatkiem czarnuszki. Tradycyjne grissini mają swoje korzenie w Piemoncie, a...
Wyślij w świat 🙂 Wątróbka duszona ze śliwkami Wątróbka drobiowa, wino i owoce to zestawienie idealne. Doskonały przykład dania o...
No Posts Found!
O mnie i nie tylko 🙂
Mam na imię Asia i jestem autorką przepisów keto oraz nisko węglowodanowych. Od niemal 4 lat prowadzę profil na Instagramie , a ta strona to nic innego jak jego przedłużenie.
Pozwól, że zabiorę Cię w podróż po kulinarnym keto świecie! Znajdziesz tu propozycje dań obiadowych, śniadań oraz słodkości bez grama cukru.
Mam nadzieje, że przepisy, które publikuje sprawią, że dieta ketogeniczna nie będzie jedynie krótkim epizodem w Twoim życiu czy drogą do wymarzonej sylwetki, ale stanie się stylem życia pełnym pysznego i (najczęściej też :D) zdrowego jedzonka!
Mam nadzieję, że zostaniesz ze mną na dłużej!
- advokat (1)
- agrest (2)
- ajerkoniak (1)
- awokado (10)
- babeczki (1)
- babka jajowata (1)
- bakłażan (2)
- banany (1)
- bazylia (4)
- berberys (1)
- bez pieczenia (1)
- beza (2)
- bezglutenowe (1)
- biała czekolada (22)
- biała rzodkiew (2)
- białko jaja (3)
- białko pszenne (2)
- biały mak (2)
- biszkopt (3)
- błonnik (4)
- błonnik akacjowy (2)
- błonnik bambusowy (8)
- błonnik jabłkowy (1)
- błonnik kakaowy (3)
- błonnik owsiany (5)
- błonnik ziemniaczany (2)
- boczek (4)
- borówki (10)
- brokuł (1)
- brukselka (1)
- budyń (2)
- buraki (2)
- burrata (5)
- camembert (1)
- cebula (9)
- cheddar (9)
- chia (2)
- chorizo (1)
- chrzan (2)
- ciasto kataifi (2)
- ciecierzyca (1)
- ciemna czekolada (22)
- cukinia (4)
- curry (5)
- cynamon (3)
- cytryna (14)
- czarna porzeczka (1)
- czarnuszka (1)
- czarny czosnek (2)
- czekolada (4)
- czereśnie (2)
- czosne (1)
- czosnek (10)
- czosnek niedźwiedzi (1)
- daktyle (1)
- deser (1)
- desery (1)
- dieta (1)
- drożdże (4)
- dynia (10)
- dżem (6)
- erytrytol (3)
- evoo (1)
- fasola (1)
- fasolka (1)
- fasolka tonka (1)
- feta (8)
- fiber syrup (1)
- frużelina (1)
- furikake (2)
- galaretka (4)
- gin (1)
- gluten (4)
- gofry (1)
- gorgonzola (2)
- gouda (1)
- goździki (1)
- granat (2)
- groszek (1)
- grzyby (1)
- guma guar (5)
- guma ksantanowa (3)
- halloumi (2)
- herbata earl grey (2)
- herbatniki bez cukru (2)
- imbir (3)
- inulina (5)
- izolat białka (9)
- jabłka (3)
- jagoda kamczacka (3)
- jajk (1)
- jajka (21)
- jajko (1)
- jalapeño (2)
- jeżyny (1)
- jogurt grecki (19)
- kabanosy (1)
- kajmak (3)
- kakao (14)
- kaki (1)
- kalarepa (1)
- kapary (2)
- kapusta (2)
- kapusta kiszona (2)
- karczochy (1)
- karmel (1)
- katsuobushi (1)
- kawa (7)
- kazein (1)
- kazeina (8)
- kefir (4)
- ketchup (2)
- keto (2)
- ketobułka (1)
- kiełbasa (3)
- kiełki (1)
- kimchi (2)
- kiszonki (1)
- kolendra (1)
- koncentrat pomidorowy (4)
- koperek (7)
- krem bawarski (1)
- krewetki (6)
- kuchnia indyjska (1)
- kurczak (6)
- kurki (1)
- lemon curd (2)
- likier (3)
- limoncello (1)
- limonka (4)
- lody (1)
- łosoś (9)
- lubczyk (4)
- łubin (1)
- majeranek (1)
- majonez (8)
- mak (7)
- mąka dyniowa (1)
- mąka kokosowa (9)
- mąka konjak (2)
- mąka łubinowa (80)
- mąka migdałowa (38)
- mąka orzechowa (3)
- mąka pistacjowa (1)
- mąka słonecznikowa (4)
- mąka z ciecierzycy (2)
- mąka z pestek dyni (1)
- makadamia (5)
- makaron (2)
- makaron konjak (1)
- maliny (16)
- małże (1)
- mango (4)
- marchew (1)
- mascarpone (39)
- maślanka (3)
- masło (15)
- masło kakaowe (6)
- masło kokosowe (1)
- masło orzechowe (10)
- mazurek (1)
- mct (24)
- mięta (6)
- migdały (15)
- mleczna czekolada (15)
- mleko (9)
- mleko kokosowe (5)
- mleko skondensowane (21)
- mleko w proszku (7)
- monk fruit (1)
- morele (1)
- morwa (1)
- mozzarella (15)
- mscarpone (1)
- mus kokosowy (2)
- musztarda (2)
- naleśniki (1)
- nasiona konopi (1)
- natka pietruszki (4)
- nerkowce (1)
- nierafinowany olej palmowy (1)
- nori (2)
- ocet (1)
- odżywka białkowa (19)
- ogórek (6)
- ogórki (4)
- olej kokosowy (1)
- oliwa (13)
- oliwa truflowa (1)
- oliwki (3)
- oregano (3)
- orzechy laskowe (10)
- orzechy włoskie (10)
- orzeszki piniowe (8)
- orzeszki ziemne (6)
- oscypek (1)
- owoce (1)
- owoce leśne (1)
- owoce liofilizowane (1)
- pączki (1)
- paluchy (1)
- panna cotta (1)
- papryka (13)
- parmezan (15)
- patison (3)
- pekany (2)
- pektyny (3)
- pestki dyni (1)
- pesto (3)
- pieczarki (4)
- pieczywo (1)
- pierś (1)
- pietruszka (3)
- pistacje (17)
- piwo (1)
- pomarańcze (5)
- pomidor (6)
- pomidory (17)
- por (2)
- porzeczki (2)
- przepisy (1)
- przyprawa do piernika (4)
- pstrąg (1)
- rabarbar (10)
- ras el hanut (1)
- redukcja (1)
- ricotta (3)
- roszponka (1)
- rozmaryn (2)
- rum (12)
- rzodkiewka (2)
- sałata (6)
- sardynki (3)
- seler (1)
- seler naciowy (1)
- ser biały (1)
- ser kozi (3)
- ser z wiaderka (18)
- ser zółty (5)
- serek homogenizowany (1)
- serek kremowy (24)
- sernik na zimno (1)
- sernik pieczony (1)
- sezam (5)
- skrobia (16)
- skrobia oporna (1)
- skyr (2)
- śliwki (8)
- słodzik (1)
- słodziki (1)
- słodziki naturalne (1)
- słodziki sztuczne (1)
- słonecznik (1)
- śmietana kwaśna (25)
- śmietana słodka (101)
- śmietanka (12)
- sos sojowy (2)
- steak (1)
- stewia (1)
- super food (1)
- suszone pomidory (5)
- syrop błonnikowy (34)
- szampan (2)
- szczypiorek (4)
- szparagi (3)
- szpinak (4)
- szynka (2)
- tahini (3)
- tarta (2)
- tequila (1)
- tłusty czwartek (1)
- Torreznos (1)
- trufle (1)
- truskawki (17)
- tuńczyk (3)
- twaróg (15)
- twaróg wędzony (1)
- twarożek kozi (1)
- twarożek wiejski (1)
- tymianek (1)
- VitaFiber (16)
- wanilia (11)
- warzywa (1)
- wątróbka (6)
- whisky (3)
- wiedza (1)
- wielkanoc (1)
- wieprzowina (1)
- wino (6)
- wino musujące (1)
- wiórki kokosowe (4)
- wiśnie (5)
- woda kokosowa (1)
- woda różana (3)
- wódka (7)
- wołowina (4)
- wpc (1)
- wysokobiałkowe (2)
- zakwas (1)
- zdrowe tłuszcze (1)
- żelatyna (6)
- ziemniaki (1)
- zioła (1)
- żółtko (2)