Keto lody makowo cytrynowe - pyszne, kremowe, niskokaloryczne
Keto lody makowo-cytrynowe to pomysł na deser łączący dwa pozornie odległe światy. Z jednej strony mamy klasyczny, ciasteczkowy smak maku. Z drugiej – orzeźwiającą lekkość cytrusów. To propozycja dla tych, którzy kochają smaki znane z tradycyjnych wypieków. Jednocześnie trzymają się diety niskowęglowodanowej i unikają cukru.
Aksamitna baza mleczna powstaje z gotowania ze skórką cytrynową. Tworzy delikatne tło dla wyrazistego, lekko chrupiącego maku. Odrobina soku z cytryny dodaje świeżości. Wprowadza też przyjemną kwaskowatość. To prosty, domowy sposób na orzeźwienie w upalne dni. Bez zbędnego cukru, za to z charakterem, który trudno pomylić z czymkolwiek innym.
Składniki:
- 200g mleka zagęszczonego niesłodzonego
- płaska łyżeczka suszonej skórki cytrynowej
- 40g syropu błonnikowego
- 2 łyżki maku mielonego parzonego (marka Bakalland)
- łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 10g erytrytolu
- 2-3 łyżeczki soku z cytryny
- 80g śmietanki 30%
Keto lody sposób przygotowania:
Mleko z syropem wlewamy do rondelka, wsypujemy skórkę. Gotujemy na małym ogniu aż część wody odparuje – powinno zostać ok 150g. Blendujemy.
Do gorącego mleka dodajemy sol, słodzik, wanilie i mak, mieszamy. Odstawiamy do wystygnięcia.
Śmietankę ubijamy na półsztywno, wlewamy do masy makowej, łączymy łopatką.
Masę przelewamy do foremek, wkładamy do zamrażarki na całą noc albo na dłużej – lody nie zamarzają na kamień więc muszą być bardzo dobrze schłodzone żeby chciały wyjść z foremki.
Lody można też zrobić w kubeczkach, będą gotowe po ok 5-6h w zamrażarce.
Kaloryka i makro całości wg aplikacji Copilot:
Wartości te mają charakter informacyjny i mogą się różnić w zależności od konkretnych marek i rodzajów składników użytych w przepisie.
Kcal: 728 – B: 19g – T: 48g – Wnetto: 29g
Taka ilość to 6 porcji (6 sztuk każda ok 50g).
Na jednego loda przypada: 121 kcal, 8g tłuszczu i 5g węglowodanów.
Mak parzony i mak mielony to dwie różne formy tego samego surowca, które w kuchni sprawdzają się w innych sytuacjach. Mak parzony to całe lub grubo zmielone ziarna, które przed użyciem zalewa się wrzątkiem lub gorącym mlekiem i pozostawia na jakiś czas do napęcznienia. Dzięki temu mak mięknie, staje się bardziej aromatyczny, a jego twarda otoczka łatwiej się przełamuje, co poprawia strawność i uwalnia pełnię smaku. Ta forma świetnie sprawdza się w masach makowych do ciast, strucli czy właśnie w deserach lodowych, gdzie zależy nam na wyczuwalnej, lekko chrupiącej teksturze ziarenek.
Mak mielony to z kolei drobno zmielony proszek, o wiele bardziej jednolity i delikatny w konsystencji. Sprawdza się tam, gdzie chcemy uzyskać gładką masę bez wyczuwalnych ziarenek, na przykład w kremach, ciastach biszkoptowych czy naleśnikach. Jest też wygodniejszy do szybkiego użycia, ponieważ nie wymaga wcześniejszego parzenia.
Wybór między nimi zależy więc od efektu, jaki chcemy uzyskać – parzony mak da bardziej wyrazistą, tradycyjną strukturę, a mielony delikatniejszą i bardziej jednolitą masę.
Ostatnio dodane:
-
Chłodnik bez laktozy ze szparagów2026-08-05/ -
Sałatka z burratą, czereśniami i migdałami2026-08-04/ -
-
Sernik na zimno waniliowo – agrestowy2026-08-03/
Najwyżej oceniane:
Jak podobał Ci się post?
Wyraź swoją opinię klikając na gwiazdki lub w komentarzu powyżej.
Średnia ocena 0 / 5. 0
