Keto lody makowe – lody na patyku z białym makiem

Keto lody makowe to dowód na to, że na lody nie trzeba czekać do lata. Mak kojarzy się przede wszystkim z jesienią i świętami, a w takiej mrożonej wersji smakuje równie dobrze jak w makowcu. To kremowe lody z białym makiem, mielonymi migdałami, skórką pomarańczową i aromatem migdałowym, które przywodzą na myśl świąteczną masę makową.
BBiały mak ma łagodniejszy smak niż niebieski, więc deser nie jest gorzkawy, a orzechowe nuty świetnie łączą się ze słodyczą.
Lubisz desery z białym makiem? Koniecznie sprawdź też przepis na trufle świętomarcińskie.

Składniki:
Masa makowa
- ok. 60g białego maku
- ok. 120g wody lub mleka
- 30g mielonych migdałów
- łyżeczka masła orzechowego
- skórka otarta z połowy pomarańczy
- ulubiony słodzik
- szczypta soli
- kilka kropel olejku migdałowego i waniliowego
Masa lodowa
- 2 żółtka
- 80g mascarpone
- 50g śmietanki 30% lub mleka zagęszczonego
- opcjonalnie słodzik, jeśli masa makowa nie wyszła bardzo słodka
Keto lody makowe sposób przygotowania:
Forma: foremki do mini lodów na patyku
Masa makowa
- Mak zalej wodą lub mlekiem i gotuj na małym ogniu, pod przykryciem, ok. 30–40 minut, aż płyn się wchłonie i odparuje. Pilnuj go, bo mak lubi się przypalić.
- Ugotowany mak zblenduj. Dodaj mielone migdały, masło orzechowe, skórkę pomarańczową, słodzik, sól i olejki. Dokładnie wymieszaj i odstaw na kilka godzin do lodówki.
Masa lodowa
- Żółtka (ze słodzikiem) ubij na gęsty kogel-mogel.
- Dodaj mascarpone i masę makową, a następnie zmiksuj.
- Śmietankę ubij na półsztywno i delikatnie połącz z resztą masy.
- Przelej masę do foremek, włóż patyczki i zamroź na kilkanaście godzin.

Kaloryka i makro całości wg aplikacji Claude:
Wartości te mają charakter informacyjny i mogą się różnić w zależności od konkretnych marek i rodzajów składników użytych w przepisie.
Cały przepis (bez polewy):
1143 kcal · białko 32,6g · tłuszcz 104g · węglowodany netto 12,5g
Taka ilość to 7 porcji.
W jednym lodzie:
163 kcal · białko 4,7g · tłuszcz 14,8g · węglowodany netto 1,8g


Mak w polskiej tradycji świątecznej
Trudno wyobrazić sobie polską Wigilię bez maku. Jego obecność na świątecznym stole ma głębokie korzenie – wieczerza wigilijna miała dawniej charakter zaduszkowy, a wierzono, że tej nocy dusze zmarłych odwiedzają domy bliskich. Mak, kojarzony ze snem nazywanym „bratem śmierci”, uważano za symbol łączności ze światem zmarłych, a potrawy z nim traktowano jak ofiarę dla przodków. Według ludowych wierzeń mak symbolizował też płodność i obfitość, a niektórzy wierzyli, że przyciąga pieniądze.
Każdy region ma swoje makowe specjały. Na wschodzie Polski i na Podlasiu króluje kutia z pszenicy, maku, miodu i orzechów, znana także na Litwie, Białorusi i Ukrainie. Na Śląsku podaje się makówki, w niektórych regionach zwane makiełkami – bułkę namoczoną w mleku i przełożoną masą makową z bakaliami. W wielu domach na stół trafiają kluski z makiem, a wśród rodzin z Kresów popularne są łamańce, czyli kruche ciasteczka zalewane makiem z miodem. Wiele z tych potraw, m.in. makówki, kluski z makiem z Kujaw czy litewskie kuciukai z Podlasia, znajduje się na Liście Produktów Tradycyjnych.
Dawniej mak ucierano w makutrze – glinianej misie o chropowatym wnętrzu – drewnianą pałką nazywaną wiercimakiem. Ludowa tradycja mówiła, że młoda dziewczyna, która w Wigilię trze mak, szybko wyjdzie za mąż.
Dziś po mak sięgamy nie tylko w grudniu. Biały mak to obowiązkowe nadzienie poznańskich rogali świętomarcińskich, a makowiec pieczemy także na Wielkanoc. Moje keto lody makowe to kolejny sposób, by cieszyć się jego smakiem przez cały rok.
Źródła:
- Wigilijne zwyczaje – Muzeum Etnograficzne w Rzeszowie (dzieje.pl)
- Mak jako ofiara dla dusz – Muzeum Wsi Kieleckiej (dzieje.pl)
- A. Szepetiuk-Barańska, Obyczaje wigilijne w polskiej tradycji ludowej (PDF)
- Mak a dostatek – Ogród Botaniczny w Łodzi (dzieje.pl)
- Potrawy wigilijne według Kolberga – dzieje.pl
- I. Matus, kutia w tradycji Podlasia – UMCS (PDF)
- Makówki / makiełki – Lista Produktów Tradycyjnych
- Kluski z makiem – Lista Produktów Tradycyjnych
- Kuciukai – Lista Produktów Tradycyjnych
- Makowiec sędziszowski – Lista Produktów Tradycyjnych
- Broszko, Wiercimak, warzachew, dzieża – Uniwersytet Śląski (PDF)
- Rogal świętomarciński ChOG – IJHARS
Ostatnio dodane:
-
Keto tartaletki z białym makiem2026-10-26/ -
Sernik marciński bez cukru2026-10-25/ -
Keto omlet z łososiem wędzonym2026-10-23/ -
Jak podobał Ci się post?
Wyraź swoją opinię klikając na gwiazdki lub w komentarzu powyżej.
Średnia ocena 0 / 5. 0
