Keto ciasto makowe z kisielem cytrynowym i kremem mascarpone

Keto ciasto makowe idealne dla osób, które lubią klasyczne połączenie maku i cytryny. Składa się z trzech warstw: wilgotnego makowego spodu, orzeźwiającego kisielu cytrynowego i delikatnego kremu z mascarpone. Porcja ma tylko ok. 4,9g węglowodanów netto.
Na wystudzony spód wykładamy kisiel cytrynowy z soku z cytryny i budyniu. Ciasto z kisielem cytrynowym zyskuje lekko kwaskową, orzeźwiającą warstwę, która ładnie kontrastuje ze słodkim kremem. Ciasto makowe z kremem dekorujemy za pomocą rękawa cukierniczego i posypujemy skórką cytrynową. Sprawdzi się do popołudniowej kawy i na rodzinne spotkania.
Lubisz połączenie maku i cytrusów? Koniecznie sprawdź przepis na sernik pomarańczowy z makiem.

Składniki:
Ciasto makowe
- 125g tłustego twarogu z wiaderka
- 3 jajka L
- 25g oleju MCT
- 3 łyżki erytrytolu
- szczypta soli
- 25g mielonego maku
- 30g mąki łubinowej
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- kilka kropel aromatu rumowego
Kisiel cytrynowy
- 190g wody
- 60g soku z cytryny
- 2 łyżki erytrytolu
- 20g budyniu (proszku budyniowego)
Krem
- 130g mascarpone
- 100g śmietanki 30%
- 1 łyżeczka suszonej skórki cytrynowej
Keto ciasto makowe sposób przygotowania:
Forma: 22×16 cm
Ciasto makowe
- Piekarnik nagrzej do 170°C. Formę wyłóż papierem do pieczenia.
- Oddziel białka od żółtek. Białka ubij z erytrytolem i solą na gęstą pianę.
- Pozostałe składniki ciasta przełóż do miski i zmiksuj do połączenia.
- W 3 partiach dodawaj ubite białka i powoli łącz je z masą łopatką.
- Przelej ciasto do formy i piecz ok. 30 minut – do suchego patyczka. Całkowicie wystudź.
Kisiel cytrynowy
- Wymieszaj wodę z sokiem z cytryny i erytrytolem. Odlej ok. 50g płynu, a resztę doprowadź do wrzenia.
- W odlanym płynie rozpuść proszek budyniowy.
- Wlej go do gorącego płynu, intensywnie mieszając, i gotuj jak kisiel, aż zgęstnieje.
- Odstaw do przestygnięcia. Chłodny kisiel rozłóż równą warstwą na wystudzonym cieście.
Krem
- Mascarpone, śmietankę i suszoną skórkę cytrynową zmiksuj na gęsty krem.
- Przełóż krem do rękawa cukierniczego i udekoruj ciasto.

Kaloryka i makro całości wg aplikacji Claude:
Wartości te mają charakter informacyjny i mogą się różnić w zależności od konkretnych marek i rodzajów składników użytych w przepisie.
Cały przepis:
1941 kcal · białko 59,2g · tłuszcz 168,7g · węglowodany netto 39,5g
Taka ilość to 8 porcji.
243 kcal · białko 7,4g · tłuszcz 21,1g · węglowodany netto 4,9g


Mak i cytrusy – skąd wzięło się to połączenie?
Mak ma intensywny, orzechowy i dość tłusty smak. Cytrusy wnoszą do niego świeżość i lekką kwasowość, które przełamują ciężkość masy makowej. Dlatego od dawna łączy się je w wypiekach – od świątecznego makowca po współczesne babki i muffiny.
W Polsce najbardziej znanym przykładem jest makowiec z kandyzowaną skórką pomarańczową, czyli cykatą. Jak podaje Narodowe Centrum Kultury, dawniej mówiło się „cukata”, a nazwa prawdopodobnie pochodzi od włoskiego „zuccata”, od „zucca”, czyli dynia. Najpierw kandyzowano więc kawałki dyni, potem skórkę cytronu, a z czasem także skórki cytryn i pomarańczy. Cykata trafiała do ciast razem z rodzynkami, orzechami i miodem, a w wielu domach do dziś nie wyobrażamy sobie bez niej wigilijnego makowca.
Cytryny uprawiano w południowych Włoszech i Hiszpanii już w XIV i XV wieku, ale do słodkich wypieków trafiły na dobre dopiero wtedy, gdy cukier stał się łatwiej dostępny, czyli w XVII i XVIII wieku. W XIX i XX wieku coraz częściej dodawano je do maślanych ciast. W krajach anglosaskich popularność zdobyło lekkie ciasto i muffiny cytrynowe z makiem (lemon poppy seed). W Polsce podobną rolę pełni babka makowo-cytrynowa.
W naszym cieście cytryna pojawia się w dwóch formach: jako kwaskowy kisiel na makowym spodzie i jako suszona skórka w kremie. Kisiel daje wyraźną, orzeźwiającą warstwę, a skórka – delikatny aromat, który dobrze równoważy słodycz mascarpone.

Ostatnio dodane:
-
Keto trufle dyniowe2026-11-10/ -
Keto zupa krem z kalarepy2026-11-10/ -
Keto groszek ptysiowy2026-11-10/ -
Keto sushi z tuńczykiem2026-11-10/
Jak podobał Ci się post?
Wyraź swoją opinię klikając na gwiazdki lub w komentarzu powyżej.
Średnia ocena 0 / 5. 0
