Wyślij w świat :)
0
(0)

Keto groszek ptysiowy – przekąska lub dodatek do kremowych zup

Keto groszek ptysiowy – dodatek do kremowych zup

Keto groszek ptysiowy to niskowęglowodanowa wersja popularnego dodatku. Małe, lekkie kuleczki z ciasta parzonego są złociste z zewnątrz i puste w środku, dzięki czemu są bardzo lekkie i delikatne.

Groszek ptysiowy domowy przygotowujemy z zaledwie kilku składników: masła, wody, jajka i niewielkiej ilości mąki. Zamiast mąki pszennej używamy mąki łubinowej z dodatkiem skrobi ziemniaczanej, która pomaga ciastu dobrze wyrosnąć. Groszek ptysiowy z mąki łubinowej ma tylko ok. 4,6g węglowodanów netto w porcji (10 sztuk). 

Kuleczki pieczemy kilka minut w gorącym piekarniku, aż będą lekko rumiane i suche w środku. Groszek ptysiowy świetnie sprawdzi się w zupach kremach, ale też  jako słona przekąska.

Keto groszek ptysiowy – dodatek do kremowych zup
Keto groszek ptysiowy – dodatek do kremowych zup

Składniki: 

  • 25g masła
  • 50g wody
  • szczypta soli
  • 10g mąki łubinowej
  • 20g skrobi ziemniaczanej
  • 1 jajko L

Keto groszek ptysiowy sposób przygotowania:

  1. Wodę z masłem i solą doprowadź do wrzenia – masło powinno się całkowicie rozpuścić.
  2. Wsyp mąkę łubinową i skrobię ziemniaczaną. Gotuj 2–3 minuty, intensywnie mieszając.
  3. Powstałą masę przełóż do miski i ostudź.
  4. Do wystudzonego ciasta dodaj żółtko i zmiksuj. Następnie dodawaj białko w dwóch partiach, aż ciasto będzie gładkie i będzie powoli spływać z łopatki. W zależności od wielkości jajka dodaj całe białko lub tylko część – ciasto nie powinno być zbyt rzadkie.
  5. Piekarnik nagrzej do 200°C. Ciasto przełóż do rękawa cukierniczego i wyciskaj małe kuleczki na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.
  6. Piecz ok. 8–10 minut – groszek powinien być lekko rumiany i suchy w środku. Jeśli nie jest, wyłącz piekarnik, uchyl drzwiczki i zostaw go w środku jeszcze na chwilę.
Keto groszek ptysiowy – ciasto parzone
Keto groszek ptysiowy – ciasto parzone

Kaloryka i makro całości wg aplikacji Claude:

Wartości te mają charakter informacyjny i mogą się różnić w zależności od konkretnych marek i rodzajów składników użytych w przepisie.

Cały przepis:

381 kcal · białko 12,4g · tłuszcz 28,1g · węglowodany netto 18,2g 

Taka ilość to 40 sztuk – 4 porcje.

W jednej porcji:

95 kcal · białko 3,1g · tłuszcz 7g · węglowodany netto 4,6g

Keto groszek ptysiowy - wartości odżywcze
Keto groszek ptysiowy – dodatek do kremowych zup

Groszek ptysiowy – skąd się wziął w polskich zupach?

Groszek ptysiowy to małe kuleczki z ciasta parzonego, czyli tego samego, z którego robi się ptysie i eklerki. Dawne polskie książki kucharskie opisywały je najpierw jako „kluski parzone”. Lucyna Ćwierczakiewiczowa w „365 obiadach” podawała kilka sposobów ich przygotowania – można je było gotować w rosole, piec na blasze albo wrzucać na gorący tłuszcz i dodawać do zup. Nazwa „groszek ptysiowy” pojawia się w „Uniwersalnej książce kucharskiej” Marii Ochorowicz-Monatowej z początku XX wieku. Autorka radziła wyciskać ciasto ze szprycki na natłuszczoną blachę, upiec i podawać do rosołu oraz wszystkich zup klarownych. W przedwojennej książce Marii Disslowej „Jak gotować” groszek można było upiec albo usmażyć na smalcu.

Podobne kuleczki znamy z całej Europy Środkowej. W Austrii i Niemczech nazywa się je Backerbsen, czyli dosłownie „pieczony groszek”, w Szwajcarii – Suppenperlen, a na Węgrzech levesgyöngy, czyli „perełki do zupy”. W austriackim Vorarlbergu mówi się na nie Hochzeitsperlen – „weselne perełki”. Z kolei Auguste Escoffier w „Le Guide Culinaire” z 1903 roku opisywał malutkie profiterolki do zup, wyciskane wielkości orzecha laskowego.

Dziś groszek ptysiowy najczęściej kupujemy gotowy, ale sklepowe wersje robi się na mące pszennej. W domowej wersji keto zastępujemy ją mąką łubinową i odrobiną skrobi. Zasada pozostaje ta sama – woda z ciasta zamienia się w piekarniku w parę i rozpycha kuleczki od środka, dlatego wychodzą puste i delikatne. Niestety w wersji keto nie są tak chrupiące jak tradycyjne ale nadal smakują wspaniale.

Keto groszek ptysiowy – dodatek do kremowych zup

Dodaj komentarz

Jak podobał Ci się post?

Wyraź swoją opinię klikając na gwiazdki lub w komentarzu powyżej.

Średnia ocena 0 / 5. 0

Jeśli post Ci się podobał

Zaobserwuj mnie na Instagramie =)