Wyślij w świat :)
0
(0)

Chłodnik curry z maślanką, mango i awokado – orzeźwiający, kremowy i gotowy w 5 minut

Chłodnik to prawdziwy strzał w dziesiątkę w upalne dni. Kremowy, orzeźwiający i gotowy w kilka minut. Idealny, gdy nie chce się stać przy kuchence.

Bazę stanowi maślanka i kwaśna śmietana. Dodajemy do tego mus z mango, odrobinę curry i kawałek awokado. Całość blendujemy na gładki, aksamitny krem. Owocowa nuta świetnie równoważy i podbija pikantny akcent przypraw.

Jako dodatki mamy jajko, chrupiącego ogórka i kawałki awokado. Odrobina chilli i świeże zioła dodają charakteru. Można podawać go od razu po przygotowaniu albo schłodzić chwilę dłużej by smaki się przegryzły i były jeszcze bardziej harmonijne.

To danie, które sprawdza się na lekki obiad, kolację albo przekąskę w upalne popołudnie. Nie wymaga gotowania, wystarczy blender. Prosty przepis, a smak zaskakuje za każdym razem.

Gotowi na orzeźwienie? Zabieramy się do dzieła!

Chłodnik curry z maślanką, mango i awokado – orzeźwiający, kremowy i gotowy w 5 minut
Chłodnik curry z maślanką, mango i awokado – orzeźwiający, kremowy i gotowy w 5 minut

Składniki: 

  • 100g maślanki
  • 50g kwaśnej śmietany 18%
  • 50g pulpy z mango (najlepiej Alphonso)
  • odrobina soku z cytryny  (kilka kropel)
  • troszkę skórki otartej z pomarańczy lub cytryny
  • 1/4 łyżeczki curry (lub wiecej)
  • szczypta ostrej papryki
  • 1/4 łyżeczki czosnku granulowanego
  • pół dojrzałego, kremowego awokado
  • sól do smaku 

DODATKI:

  • jajko ugotowane na twardo
  • 1/4 awokado
  • 50g ogórka
  • kilka listków kolendry lub pietruszki do posypania
  • płatki chili

Chłodnik sposób przygotowania:

Składniki na zupę wrzucamy do wysokiego naczynia i blendujemy na gładki krem.

Doprawiamy do smaku.

Zupę można jeść natychmiast po zrobieniu lub włożyć na kilka godzin do lodówki – smaki się lepiej przegryzą.

Na talerzu dodajemy jajko, pokrojone w małą kostkę ogórka i awokado, dekorujemy zielonymi listkami i ostrą papryką.

Chłodnik curry z maślanką, mango i awokado – orzeźwiający, kremowy i gotowy w 5 minut

Kaloryka i makro całości wg aplikacji Copilot:

Wartości te mają charakter informacyjny i mogą się różnić w zależności od konkretnych marek i rodzajów składników użytych w przepisie.

Kcal: 426 – B: 14g – T: 3g – Wnetto: 19g

Taka ilość to jedna porcja.

Chłodnik curry z maślanką, mango i awokado – orzeźwiający, kremowy i gotowy w 5 minut
Chłodnik curry z maślanką, mango i awokado – orzeźwiający, kremowy i gotowy w 5 minut
Chłodnik curry z maślanką, mango i awokado – orzeźwiający, kremowy i gotowy w 5 minut

Mango Alphonso pochodzi z Indii, a dokładniej z regionu Konkan w stanie Maharasztra. To właśnie tam, w okolicach Ratnagiri i Devgad, dojrzewa pod intensywnym słońcem i zyskuje swój wyjątkowy charakter. Nazwa odmiany nawiązuje do portugalskiego generała Alfonso de Albuquerque, który miał wpływ na rozpowszechnienie uprawy mango na subkontynencie indyjskim. W samych Indiach owoc ten nazywany jest „królem mango” i cieszy się kultowym statusem.

Miąższ Alphonso ma piękny, szafranowo-pomarańczowy kolor i niemal maślaną, kremową konsystencję, praktycznie bez włókien. Smak jest intensywnie słodki, z delikatną nutą kwiatową i lekko żywiczną nutą, która wyróżnia go spośród innych odmian. To właśnie ta gładkość sprawia, że świetnie sprawdza się w musach, sosach czy chłodnikach.

Sezon na Alphonso trwa krótko, zwykle od kwietnia do czerwca, co dodatkowo podnosi jego wartość. Warto wybierać właśnie tę odmianę, bo łączy głęboki aromat z delikatną słodyczą i niepowtarzalną teksturą. Owoc dobrze komponuje się zarówno na słodko, jak i w daniach pikantnych, dodając im egzotycznego charakteru. To dzięki niemu chłodnik curry jest tak wyjątkowy;

Dodaj komentarz

Jak podobał Ci się post?

Wyraź swoją opinię klikając na gwiazdki lub w komentarzu powyżej.

Średnia ocena 0 / 5. 0

Jeśli post Ci się podobał

Zaobserwuj mnie na Instagramie =)