Wyślij w świat :)
0
(0)

Zupa krem bez gotowania Ajo Blanco - niskowęglowodanowa i wegańska

Zupa krem – inspirowana ajo blanco – w wersji low carb przenosi nas prosto na hiszpańskie południe, gdzie upały są nieodłącznym elementem lata. To właśnie tam ta chłodna, kremowa zupa od pokoleń ratuje przed skwarem lepiej niż lody.

Migdały namoczone w wodzie po zblendowaniu tworzą gładką, kremową bazę, a biała fasola dokłada się do konsystencji, jednocześnie ograniczając ilość węglowodanów w porównaniu do tradycyjnej wersji z pieczywem. Czosnek i odrobina octu winnego wprowadzają wyrazisty, orzeźwiający akcent.

Podana dobrze schłodzona, z kroplą oliwy, chrupiącymi orzechami i szczyptą chilli na wierzchu, zyskuje efektowny wygląd i ciekawy kontrast tekstur. To lekki, sycący pomysł na upalny dzień – bez gotowania. Zobacz, jak łatwo przygotować tę orzeźwiającą zupę krem!

Zupa krem bez gotowania Ajo Blanco
Zupa krem bez gotowania Ajo Blanco

Składniki: 

  • 50g blanszowanych migdałów
  • 50g wody
  • 50g białej fasoli z puszki 
  • ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę
  • 20g oliwy
  • 60g wody
  • łyżeczka octu winnego 
  • sól, pieprz do smaku 
  • 1/2 łyżeczki sosu sojowego 

Do podania:

  • łyżka oliwy
  • kilka pokruszonych migdałów
  • płatki chilli
  • suszona skórka cytrynowa

Zupa krem sposób przygotowania:

Migdały zalewamy wodą odstawiamy na kilka h.

Kiedy zmiękną dodajemy resztę składników i blendujemy na gładki krem.

Na talerzu dekorujemy pokruszonymi migdałam, płatkami chili, suszoną skórką i polewamy oliwą.

Zupa krem bez gotowania Ajo Blanco

Kaloryka i makro całości wg aplikacji Copilot:

Wartości te mają charakter informacyjny i mogą się różnić w zależności od konkretnych marek i rodzajów składników użytych w przepisie.

Kcal: 683 – B: 15g – T: 60g – Wnetto: 15g

Taka ilość to jedna duża porcja.

Zupa krem bez gotowania Ajo Blanco
Zupa krem bez gotowania Ajo Blanco
Zupa krem bez gotowania Ajo Blanco

Ajo blanco to jeden z najstarszych chłodników Andaluzji, którego korzenie sięgają czasów panowania Maurów na Półwyspie Iberyjskim, a niektórzy wywodzą go nawet z kuchni rzymskiej. Nazwa oznacza dosłownie „biały czosnek” i doskonale opisuje jego wygląd – gładką, mleczną konsystencję uzyskiwaną z migdałów, czosnku i oliwy. To właśnie ta zupa uchodzi za przodka gazpacho, powstałego dopiero po tym, jak Hiszpanie przywieźli z Ameryki pomidory.

Tradycyjny przepis opiera się na czterech filarach: obranych ze skórki migdałach, namoczonym w wodzie czerstwym pieczywie, świeżym czosnku oraz dużej ilości oliwy z oliwek. Całość łączy się z odrobiną octu, solą i wodą, a następnie miksuje na gładką, jedwabistą masę. W Maladze podaje się ją zwyczajowo z winogronami, które kontrastują słodyczą z wyrazistym czosnkiem, natomiast w Granadzie towarzyszą jej pieczone ziemniaki lub anchois.

Ta zupa krem od wieków była praktyczną odpowiedzią na andaluzyjskie upały – nie wymagała gotowania, a jej składniki były łatwo dostępne przez cały rok. Dziś ajo blanco pozostaje symbolem prostoty i umiejętności czerpania z lokalnych, sezonowych produktów.

Dodaj komentarz

Jak podobał Ci się post?

Wyraź swoją opinię klikając na gwiazdki lub w komentarzu powyżej.

Średnia ocena 0 / 5. 0

Jeśli post Ci się podobał

Zaobserwuj mnie na Instagramie =)