Wyślij w świat :)
0
(0)

Keto bajgle z bekonem i pieczarkami - proste i sycące śniadanie

Keto bajgle, które cieszą zarówno oko jak i kubki smakowe. Smaczne, sycące i niesamowicie proste w przygotowaniu.

Wystarczy w białym winie poddusić pieczarki, bekon i cebule  – nabiorą wtedy jeszcze bardziej wyrazistego smaku, dodać farsz do masy jajeczno serowej i upiec w piekarniku.

Po upieczeniu keto bajgle są miękkie i wilgotne w środku, z delikatnie złocistą skórką. Pełno w nich kawałków bekonu i pieczarek, więc świetnie smakują też solo bez żadnych dodatków.

To pomysł na śniadanie, które można zjeść w biegu, ale równie dobrze sprawdzi się jako centralny punkt weekendowego brunchu.

Keto bajgle z bekonem i pieczarkami - prosty pomysł na pożywne śniadanie
Keto bajgle z bekonem i pieczarkami - prosty pomysł na pożywne śniadanie

Składniki: 

  • 3 plasterki bekonu
  • łyżka posiekanej drobno cebuli
  • 2-3 średnie pieczarki
  • 30g ricotty
  • 10g startego parmezanu
  • 10g mąki łubinowej
  • 2 jajka r L
  • łyżeczka posiekanej natki pietruszki
  • sól, pieprz
  • 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 50 ml białego, wytrawnego wina
  • masło klarowane do smażenia (ok 1 łyżeczka)
  • opcjonalnie 4 łyżeczki pesto z pomidorów

Keto bajgle sposób przygotowania:

Na maśle smażymy cebulę, pieczarki i boczek – ok 2 min.

Zalewamy winem i dusimy aż cały płyn odparuje.

W misce ubijamy jajka z ricottą i parmezanem.

Dorzucamy natkę, pieczarki z boczkiem, mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia.

Doprawiamy do smaku i krótko miksujemy.

Masę przekładamy do (najlepiej silikonowych) foremek (do dwóch na dno dałam po małej łyżeczce czerwonego pesto).

Pieczemy w 180 st przez ok 15-20 min – aż oponki same zaczną odchodzić od formy.

Keto bajgle z bekonem i pieczarkami - prosty pomysł na pożywne śniadanie

Kaloryka i makro całości wg aplikacji Claude:

Wartości te mają charakter informacyjny i mogą się różnić w zależności od konkretnych marek i rodzajów składników użytych w przepisie.

Kcal: 548 – B: 38g – T: 36g – Wnetto: 7g

Taka ilość to 4 bajgle czyli 2 porcje.

W jednej porcji mamy:

274 kcal / B 19,1g / T 17,8g / W netto 3,3g

Makro liczone w wersji podstawowej, bez dodatku pesto!

Keto bajgle z bekonem i pieczarkami - prosty pomysł na pożywne śniadanie
keto-bajgle, keto-bajgle-z-bekonem, keto-sniadanie, proste-przepisy, proste-sniadanie
Keto bajgle z bekonem i pieczarkami - prosty pomysł na pożywne śniadanie
keto-bajgle, keto-bajgle-z-bekonem, keto-sniadanie, proste-przepisy, proste-sniadanie

Bajgle to drożdżowe pieczywo w kształcie pierścienia, które wyróżnia charakterystyczna, lekko błyszcząca skórka i gęste, sprężyste wnętrze. Ich sekret tkwi w sposobie przygotowania — przed pieczeniem ciasto krótko gotuje się w wodzie, często z dodatkiem miodu lub słodu, co nadaje mu tę specyficzną teksturę, niespotykaną w zwykłym pieczywie.

Historia bajgli sięga Krakowa na początku XVII wieku. Pierwsze pisane wzmianki o nich pochodzą z 1610 roku, kiedy to bajgle wypiekano w żydowskich piekarniach jako tradycyjne pieczywo, między innymi z okazji narodzin dziecka. Z Polski i innych krajów Europy Wschodniej trafiły do Stanów Zjednoczonych wraz z falą żydowskich emigrantów pod koniec XIX wieku, gdzie w Nowym Jorku stały się prawdziwym symbolem miejskiej kuchni śniadaniowej.

Keto bajgle to jedynie wariacja na temat tych tradycyjnych — zachowują charakterystyczny, okrągły kształt, ale powstają bez mąki pszennej i bez gotowania w wodzie. To po prostu śniadaniowe bułeczki, które łatwo przygotować w piekarniku, dopasowane do niskowęglowodanowego stylu odżywiania, a mimo to nawiązujące do oryginału swoją formą i sposobem podania.

Dodaj komentarz

Jak podobał Ci się post?

Wyraź swoją opinię klikając na gwiazdki lub w komentarzu powyżej.

Średnia ocena 0 / 5. 0

Jeśli post Ci się podobał

Zaobserwuj mnie na Instagramie =)