Keto bajgle z bekonem i pieczarkami - proste i sycące śniadanie
Keto bajgle, które cieszą zarówno oko jak i kubki smakowe. Smaczne, sycące i niesamowicie proste w przygotowaniu.
Wystarczy w białym winie poddusić pieczarki, bekon i cebule – nabiorą wtedy jeszcze bardziej wyrazistego smaku, dodać farsz do masy jajeczno serowej i upiec w piekarniku.
Po upieczeniu keto bajgle są miękkie i wilgotne w środku, z delikatnie złocistą skórką. Pełno w nich kawałków bekonu i pieczarek, więc świetnie smakują też solo bez żadnych dodatków.
To pomysł na śniadanie, które można zjeść w biegu, ale równie dobrze sprawdzi się jako centralny punkt weekendowego brunchu.
Składniki:
- 3 plasterki bekonu
- łyżka posiekanej drobno cebuli
- 2-3 średnie pieczarki
- 30g ricotty
- 10g startego parmezanu
- 10g mąki łubinowej
- 2 jajka r L
- łyżeczka posiekanej natki pietruszki
- sól, pieprz
- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
- 50 ml białego, wytrawnego wina
- masło klarowane do smażenia (ok 1 łyżeczka)
- opcjonalnie 4 łyżeczki pesto z pomidorów
Keto bajgle sposób przygotowania:
Na maśle smażymy cebulę, pieczarki i boczek – ok 2 min.
Zalewamy winem i dusimy aż cały płyn odparuje.
W misce ubijamy jajka z ricottą i parmezanem.
Dorzucamy natkę, pieczarki z boczkiem, mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia.
Doprawiamy do smaku i krótko miksujemy.
Masę przekładamy do (najlepiej silikonowych) foremek (do dwóch na dno dałam po małej łyżeczce czerwonego pesto).
Pieczemy w 180 st przez ok 15-20 min – aż oponki same zaczną odchodzić od formy.
Kaloryka i makro całości wg aplikacji Claude:
Wartości te mają charakter informacyjny i mogą się różnić w zależności od konkretnych marek i rodzajów składników użytych w przepisie.
Kcal: 548 – B: 38g – T: 36g – Wnetto: 7g
Taka ilość to 4 bajgle czyli 2 porcje.
W jednej porcji mamy:
274 kcal / B 19,1g / T 17,8g / W netto 3,3g
Makro liczone w wersji podstawowej, bez dodatku pesto!
Bajgle to drożdżowe pieczywo w kształcie pierścienia, które wyróżnia charakterystyczna, lekko błyszcząca skórka i gęste, sprężyste wnętrze. Ich sekret tkwi w sposobie przygotowania — przed pieczeniem ciasto krótko gotuje się w wodzie, często z dodatkiem miodu lub słodu, co nadaje mu tę specyficzną teksturę, niespotykaną w zwykłym pieczywie.
Historia bajgli sięga Krakowa na początku XVII wieku. Pierwsze pisane wzmianki o nich pochodzą z 1610 roku, kiedy to bajgle wypiekano w żydowskich piekarniach jako tradycyjne pieczywo, między innymi z okazji narodzin dziecka. Z Polski i innych krajów Europy Wschodniej trafiły do Stanów Zjednoczonych wraz z falą żydowskich emigrantów pod koniec XIX wieku, gdzie w Nowym Jorku stały się prawdziwym symbolem miejskiej kuchni śniadaniowej.
Keto bajgle to jedynie wariacja na temat tych tradycyjnych — zachowują charakterystyczny, okrągły kształt, ale powstają bez mąki pszennej i bez gotowania w wodzie. To po prostu śniadaniowe bułeczki, które łatwo przygotować w piekarniku, dopasowane do niskowęglowodanowego stylu odżywiania, a mimo to nawiązujące do oryginału swoją formą i sposobem podania.
Ostatnio dodane:
-
-
-
Sernik na zimno Mojito miętowo-limonkowy2026-08-21/ -
Najwyżej oceniane:
Jak podobał Ci się post?
Wyraź swoją opinię klikając na gwiazdki lub w komentarzu powyżej.
Średnia ocena 0 / 5. 0
