Wyślij w świat :)
0
(0)

Keto babeczki z jajkiem -pyszna alternatywa dla bułek

Keto babeczki z jajkiem to fantastyczny pomysł na urozmaicenie śniadania. To doskonała alternatywa dla keto pieczywa. Sprawdzą się jako dodatek do śniadania czy kolacji. Smakują wyśmienicie również na zimno, więc z powodzeniem można zabrać je w podróż czy do lunchboxa. Są delikatne, mięciutkie, a dodatek żółtka sprawia, że sycą na dłużej.

Keto babeczki z jajkiem - świetna alternatywa dla tradycyjnych bułek
Keto babeczki z jajkiem - świetna alternatywa dla tradycyjnych bułek

Składniki: 

  • 120g tartego sera (np. goudy)
  • 60ml śmietany 30%
  • 40g mąki migdałowej
  • 2 jajka
  • płaska łyżeczka proszku do pieczenia
  • odrobina soli
  • opcjonalnie ulubione przyprawy ( papryka, czosnek granulowany, zioła prowansalskie itp)
  • 4 żółtka

Keto babeczki z jajkiem sposób przygotowania:

Jajko roztrzepujemy ze śmietaną. Mąkę, proszek i przyprawy mieszamy, a następnie wsypujemy do jajek i znowu mieszamy. Na koniec dodajemy ser.

Piekarnik nagrzewamy do 180 st. Do foremek nakładamy po łyżce ciasta, następnie wbijamy żółtko i przykrywamy kolejną porcją ciasta.

Jeśli używacie blaszanych foremek warto je nasmarować wcześniej masłem i obsypać np. błonnikiem ziemniaczanym lub nawet zwykłą bułką tartą. Przy formach silikonowych nie trzeba robić nic.

Pieczemy przez ok 20-30 min (zależy od mocy piekarnika) na złoty kolor.

Keto babeczki z jajkiem - świetna alternatywa dla tradycyjnych bułek
Keto babeczki z jajkiem - świetna alternatywa dla tradycyjnych bułek

Kaloryka i makro całości wg aplikacji Claude:

Wartości te mają charakter informacyjny i mogą się różnić w zależności od konkretnych marek i rodzajów składników użytych w przepisie.

Keto babeczki z jajkiem cały przepis:

1266 kcal · białko 67,4g · tłuszcz 104,2g · węglowodany netto 12,4g

Taka ilość to 4 babeczki.

W jednej sztuce:

316 kcal · białko 16,9g · tłuszcz 26g · węglowodany netto 3,1g

 

Keto babeczki z jajkiem wartości odżywcze
Keto babeczki z jajkiem - świetna alternatywa dla tradycyjnych bułek
Keto babeczki z jajkiem - świetna alternatywa dla tradycyjnych bułek
Keto babeczki z jajkiem - formy do pieczenia

Formy silikonowe i metalowe – co wybrać?

Formy silikonowe kuszą wygodą. Są elastyczne, więc upieczone babeczki wystarczy delikatnie wypchnąć od spodu. Silikon dobrej jakości znosi wysokie temperatury – zwykle do ok. 220–230°C, ale zawsze warto sprawdzić zakres podany przez producenta. Ma jednak swoje słabe strony. Gorzej przewodzi ciepło niż metal, więc wypieki rumienią się słabiej, a ich boki i spód zostają jaśniejsze. Czasem trzeba też wydłużyć pieczenie o kilka minut. Miękka forma ugina się pod ciężarem ciasta, dlatego przed napełnieniem dobrze postawić ją na blasze lub kratce – inaczej trudno ją przenieść do piekarnika bez rozlania masy.

Formy metalowe, najczęściej ze stali z powłoką nieprzywierającą, szybko i równo oddają ciepło. Babeczki pieką się sprawniej, mają złociste brzegi i stabilny kształt. Minusem jest to, że ciasto łatwiej się przykleja, więc formę trzeba natłuścić albo użyć papierowych papilotek. Powłokę łatwo porysować metalowymi przyborami, a ciemne formy rumienią wypieki szybciej niż jasne.

Przy wypiekach keto ma to spore znaczenie. Ciasta na bazie sera i mąki migdałowej, takie jak keto babeczki z jajkiem, lubią przywierać. Po upieczeniu dobrze odczekać kilka minut, aż babeczki wystygną, bo wyjmowane od razu mogą się rozpaść.

Co wybrać? Jeśli zależy Ci na wygodzie i łatwym wyjmowaniu, sięgnij po silikon dobrej jakości. Jeśli liczysz na rumiany i krótszy czas pieczenia, lepiej sprawdzi się forma metalowa. Wiele osób trzyma w kuchni obie i dobiera je do przepisu. Osobiście wolę piec w formach metalowych i jeśli mam taką możliwość, zawsze wybiorę właśnie takie. Silikonowe formy doskonale sprawdzają się do wszystkiego „bez pieczenia” – batoniki, serniczki na zimno, praliny czy monoporcje.

Dodaj komentarz

Jak podobał Ci się post?

Wyraź swoją opinię klikając na gwiazdki lub w komentarzu powyżej.

Średnia ocena 0 / 5. 0

Jeśli post Ci się podobał

Zaobserwuj mnie na Instagramie =)