Keto tarta makowa - bez cukru i bez glutenu
Keto tarta makowa to świąteczny deser, który zachwyca aromatem i lekkością, a przy tym pięknie wpisuje się w klimat Bożego Narodzenia. Bez cukru i bez glutenu, przygotowana na kruchym spodzie, wypełniona jest bogatym, makowym nadzieniem, które pachnie mandarynkami i tworzy wyjątkowo apetyczną kompozycję. Już podczas pieczenia unosi się cytrusowy aromat, przywołujący skojarzenia z grudniowymi przygotowaniami i rodzinnymi spotkaniami przy świątecznym stole.
Aromatyczne nadzienie makowe ma w sobie wszystko, co kojarzy się z klasycznymi świątecznymi wypiekami – głębię smaku, delikatną słodycz i świeży, mandarynkowy akcent. To doskonała alternatywa dla tradycyjnego makowca, szczególnie gdy szukasz czegoś efektownego, ale prostego w podaniu. Tarta prezentuje się elegancko, łatwo się kroi i świetnie sprawdza się zarówno jako deser po wigilijnej kolacji, jak i słodki dodatek do popołudniowej kawy w świąteczne dni.
Jej cytrusowy zapach i makowa struktura tworzą połączenie, które od razu wprowadza w świąteczny nastrój. To wypiek, który wnosi na stół grudniową magię i pozwala cieszyć się klasycznymi smakami w nowoczesnej, lekkiej formie. Idealna na święta, rodzinne spotkania i zimowe chwile, kiedy masz ochotę na coś wyjątkowego.
Składniki:
Kruchy spód:
- 125g miekkiego masła
- 1 jajko M
- 20g błonnika jabłkowego (może być ziemniaczany)
- 80g mąki migdałowej
- 45g mąki łubinowej
- opcjonalnie ekstrakt waniliowy i ulubiony słodzik
Masa makowa:
Sposób przygotowania:
Foremka 18-20 cm
W malakserze miksujemy masło z jajkiem, następnie dodajemy resztę składników i dalej miksujemy aż wszystko się połączy. Następnie krótko wyrabiamy ręką (w ogóle ciasto można wyrobić ręcznie, jest to trochę bardziej kłopotliwe, ale możliwe). Przekładamy do woreczka foliowego i chłodzimy ok 10 min w zamrażarce. Zimnym ciastem wylepiamy formę i raz jeszcze zamrażamy. Nakładamy masę makową zapiekamy w temp 200st przez ok 15min.
Masa makowa:
Mak mielimy (np. w młynku do kawy) wsypujemy do gotującej się śmietanki i na małym ogniu dusimy (pod przykryciem, mieszając co jakiś czas) przez ok 15 min. Kiedy masa zgęstnieje dodajemy owoce wraz z rumem, sok oraz skórkę. Mieszamy i odstawiamy do wystudzenia. Białko ubijamy na pianę i delikatnie łączymy z masą makową.
Kaloryka i makro całości wg aplikacji Fitatu:
Kcal: 2993 – B: 74g – T: 256g – W: 82g
Taka ilość to 6-8 porcji
Mak niebieski od wieków zajmuje ważne miejsce w kuchni, zwłaszcza w deserach przygotowywanych na wyjątkowe okazje. Jego intensywny, lekko orzechowy smak i charakterystyczna struktura sprawiają, że idealnie komponuje się z ciastami, tartami, roladami czy tradycyjnymi wypiekami świątecznymi. W wielu domach trudno wyobrazić sobie Boże Narodzenie bez makowca, kutii czy drobnych słodkości z dodatkiem maku – to składnik, który od razu przywołuje atmosferę rodzinnych spotkań i zimowych aromatów.
Tradycja wykorzystywania maku sięga czasów, gdy był symbolem dostatku, pomyślności i domowego ciepła. W polskiej kuchni szczególnie mocno zakorzenił się w potrawach wigilijnych, gdzie jego obecność miała przynosić szczęście na nadchodzący rok. Z czasem mak niebieski stał się nie tylko elementem obrzędowym, ale też jednym z najbardziej rozpoznawalnych składników świątecznych deserów.
Poza walorami smakowymi mak niebieski wyróżnia się również wartościami odżywczymi. Jest naturalnym źródłem błonnika, który nadaje wypiekom przyjemną strukturę, oraz zawiera tłuszcze roślinne, w tym kwasy tłuszczowe, które wpływają na jego delikatnie maślany smak. Znajdziemy w nim także składniki mineralne, takie jak wapń, magnez czy żelazo, co czyni go ciekawym dodatkiem do codziennej diety.
Dzięki swojej wszechstronności mak niebieski świetnie sprawdza się zarówno w klasycznych, jak i nowoczesnych deserach. Można wykorzystać go w masach makowych, kremach, spodach do tart, a nawet w prostych ciasteczkach. Jego głęboki aromat i tradycyjne znaczenie sprawiają, że każdy wypiek z makiem nabiera wyjątkowego charakteru i odrobiny świątecznej magii.
Wartości te mają charakter informacyjny i mogą się różnić w zależności od konkretnych marek i rodzajów składników użytych w przepisie.
Ostatnio dodane:
-
-
-
Keto pączki pieczone nadziane borówkami2026-02-06/ -
Najwyżej oceniane:
Zobacz również:
Jak podobał Ci się post?
Wyraź swoją opinię klikając na gwiazdki lub w komentarzu powyżej.
Średnia ocena 0 / 5. 0