Keto mazurek "Bounty" kokosowo - czekoladowy
Keto mazurek o intensywnym smaku kokosowo – czekoladowym. Świetne ciasto dla każdego kto na diecie niskowęglowodanowej unika obróbki termicznej orzechów. Bez cukru i bez glutenu.

Składniki:
Spód:
- 100g masła
- 100g mąki kokosowej
- jajko
- łyżka erytrytolu
- szczypta soli
Nadzienie czekoladowe:
- 50g czekolady 85%
- 40g kremówki
- 10g masła
- opcjonalnie słodzik
Masa kokosowa:
- łyżka oleju kokosowego nierafinowanego
- ok 60g musu kokosowego
- puszka mleczka kokosowego (tylko gęsta częśc)
- ok 50g wiórków kokosowych
- ulubiony słodzik do smaku,
- opcjonalnie jakiś aromat np. waniliowy
Sposób przygotowania:
Spód:
Wszystkie składniki wrzucamy do malaksera i blendujemy na gładkie ciasto. Wykładamy na papier do pieczenia i formujemy kształt jajka zostawiając nieco wyższe brzegi. Wkładamy do zamrażarki na 20 min. Pieczemy w 180 st przez ok 15-25 min ( na rumiany kolor – czas pieczenia zależy od mocy piekarnika). Studzimy.
Nadzienie czekoladowe:
Śmietanę z masłem podgrzewamy. Do gorącego płynu wrzucamy posiekaną czekoladę mieszamy do uzyskania gładkiej konsystencji. Wykładamy na wcześniej przygotowany, wystudzony spód.
Masa kokosowa:
Olej i mus podgrzewamy do rozpuszczenia, dodajemy śmietankę, wiórki i słodzik. Gotujemy do uzyskania budyniu. Zostawiamy do wystygnięcia. Jeśli masa wyjdzie bardzo gęsta wystarczy dolać kilka łyżek śmietany (zwykłej lub kokosowej), jeśli za rzadka – wiórki. Budyń blendujemy żeby uzyskać bardziej jednolitą konsystencję. Przekładamy na ciasto i odstawiamy do lodówki na kilka godzin do całkowitego stężenia.
Ozdabiamy wg uznania ☺️
Kaloryka i makro całości wg aplikacji Fitatu:
Kcal: 2994 – B: 43g – T: 281g – W: 60g (węglowodany netto 10g, cukry 20g)
Taka ilość to ok 6-8 porcji.
Uwagi: Mus kokosowy można dostać stacjonarnie w Rossmanie lub w sklepach internetowych i na Allegro.
Wartości te mają charakter informacyjny i mogą się różnić w zależności od konkretnych marek i rodzajów składników użytych w przepisie.




Ostatnio dodane:
-
-
Keto trufle czekoladowo – fistaszkowe2025-05-15/
-
-
Najwyżej oceniane:
Zobacz również:
Jak podobał Ci się post?
Wyraź swoją opinię klikając na gwiazdki lub w komentarzu powyżej.
Średnia ocena 0 / 5. 0